Makarasana 1 ezali nini, Ba avantages & Precautions na yango

Makarasana ezali nini 1

Makarasana 1. Ezali ndenge moko Makara’ elakisi ‘Crocodile’. Ntango ozali kosala nzoto ya Asana oyo ekokani na lolenge ya ‘crocodile’, yango wana eyebani na nkombo Makarasana.

• Etalelami mpe lokola Asana ya kopema lokola Savasana. Makarasana ebakisaka molunge ya nzoto.

Yeba mpe lokola: Pose ya crocodile, Posture ya croco, Dauphin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Asana ya Ghadial, Makrasana

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Lala na libumu na yo, na maboko ekatisami na nse ya motó na yo.
• Bambolá motó na yo na ngámbo moko mpe tyá motó na yo likoló ya mabɔkɔ na yo.
• Kangá miso mpe tiká nzoto na yo mobimba epema na nse.
• Pema mozindo, finá libumu na nse na nse na kopema nyonso mpe simbá yango na boumeli ya mpema 6-10.
• Na bopemi moko na moko tika nzoto na yo epema na mozindo na nse.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Mpo na kobimisa: memá mabɔkɔ na nse ya mapeka na yo mpe finá malɛmbɛmalɛmbɛ tii na pose ya mwana to tobalusa na mokɔngɔ na yo.

Mateya ya video

Matomba ya Makarasana 1

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Lokola misisa nyonso ezali kopema, lokola mpe motema ezali kobɛta mpe kopema mpe kolɛmba.
2. Atako lipaso ya moboko ebalukaka malɛmbɛmalɛmbɛ, nzoto epemaka malamu.
3. Yango ezali na litomba na Asthme.
4. Ezali ko corriger processus ya mabe oyo bazui ya respiration en raison ya Asthme.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Makarasana 1

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Ba oyo bazali na problème ya motema, obesité, gaz to tansion eleki basengeli te kosala pratique.
2. Ekitisaka mitungisi mpe tension, esalisaka mpɔngi, ebongisi tansiɔ mpe ekitisaka mitungisi.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Makarasana 1 ezali na litomba mpo na kobakisa flexibilité ya misisa, kobongisa lolenge ya nzoto, kokitisa mitungisi ya makanisi, mpe kobongisa bokolongono mobimba.