Janu Sirsasana ezali nini
Janu Sirsasana azali moto ya mayele Janu elakisi libɔlɔngɔ mpe sirsha elimboli motó. Janu Sirsasana ezali pose ya malamu mpo na kotanda esika ya rein oyo epesaka effet ekeseni na oyo ya Pascimottanasana.
- Asana oyo eza pona ba niveaux nionso ya ba étudiants, Janu Sirsasana eza pe torsion spinale. Ezali pose ya kosepela na asymétrie. Likoki ezali ya kosilisa kokangama na bisika ndenge na ndenge ya mokɔngɔ mpe kolɛmbisa misisa ya mokɔngɔ.
Yeba mpe lokola: Posture ya kogumbama liboso ya motó tii na libɔlɔngɔ, Pose ya kobalusa mokuwa ya mokɔngɔ, Janu Shish Asan, Janu-Shirsha Asana, Janoo Sirsha, J-Sirsasna
Ndenge nini kobanda Asana oyo
- Bandá ntango ofandi na Dandasana .
- Gumba makolo na yo ya mwasi mpo ete eteni ya nse ya lokolo na yo esimba na loketo ya mobali ntango litindi ezali na libumu.
- Salá makasi osembola mokuwa na yo ya mokɔngɔ.
- Pema mpe tombolá mabɔkɔ na yo likoló.
- Bandá kogumbama liboso malɛmbɛ mpenza ntango ozali kosala exaling kobatela mokuwa ya mokɔngɔ semba.
- Kokoma na position ya formard ya likolo.
- Soki esengeli zwa lisalisi ya misisa ya makolo na yo mpo etandama.
- Nsima ya kokóma na esika oyo ekoki kogumbama, kitisá mabɔkɔ mpo na kosimba makolo ya mobali.
- Batelá position oyo tii ntango okoyoka malamu ntango ozali kopema malɛmbɛmalɛmbɛ.
Ndenge nini kosilisa Asana oyo
- Mpo na Kobimisa: Pema mpe yaká na mokɔngɔ oyo ezali semba mpe zongelá ndenge moko na makolo mosusu.
Mateya ya video
Matomba ya Janu Sirsasana
Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse(YR/1)
- Ebongisaka système ya digestion mpe elamusaka foie mpe rein.
- Esalisaka na kosilisa bilembo ya kotika komona sanza.
- Ezali mpe kotanda mapeka, mokuwa ya mokɔngɔ, misisa ya nzoto mpe ya makolo.
- Ekitisaka bɔɔngɔ mpe esalisaka mpo na kosilisa kotungisama na makanisi ya pɛtɛɛ.
- Ezali kolendisa misisa ya mokɔngɔ na ntango ya zemi.
Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Janu Sirsasana
Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se(YR/2)
- Te mpo na bato oyo bazali na maladi ya asthme, diarrhee, mpe bazoki na mabɔlɔngɔ.
Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.
Histroy na base scientifique ya Yoga
Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.
- Yoga ya liboso ya classique
- Yoga ya kala
- Post Ya Yoga Classique
- Yoga ya mikolo oyo
Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.
Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.
NA MOKUSE
Janu Sirsasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya ba muscles, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.
