Dandasana ezali nini
Dandasana oyo ezali Dandasana ezali lolenge ya pɛtɛɛ ya kofanda oyo baasana mosusu mingi etongami likoló na yango.
- Fanda na makolo na yo semba mpe makolo esika moko mpe tia maboko na mabele na ngambo nyonso mibale ya nzoto na misapi kolakisa liboso. Salá nyonso mpo opema malamu mpe okanga miso mpo otya makanisi na yo nyonso.
- Ezali malamu kofanda na posture oyo mpo na mwa ntango liboso ya kosala ba asanas mosusu oyo esalemi na Dandasana.
Yeba mpe lokola: Pose ya basali, Dundasana, Asana ya Dunda, Posture ya Dund, Asan ya dand,
Ndenge nini kobanda Asana oyo
- Bandá na esika oyo ofandi, sembolá makolo semba liboso na yo mpe mabɔkɔ na yo ezali nsima ya loketo mpe misapi na yo elakisama mosika.
- Finá mikuwa ya loketo na nse mpe tii na motole ya motó na yo likoló mpo na kokómisa mokuwa ya mokɔngɔ molai.
- Bwaka mapeka na nse mpe na nsima mpe finá ntolo liboso.
- Salelá mabɔkɔ mpo na kosimba ntolo efungwama mpe mokuwa ya mokɔngɔ semba.
- Finá bitambi mosika na yo mpe bendá misapi ya makolo epai ya motó na yo.
- Pema mpe simbá yango na boumeli ya 3-6 mpema.
Ndenge nini kosilisa Asana oyo
- Mpo na kobimisa yango, kitisá zolo mpe nkingo na yo, mpe yoká motó na yo ezali komata malɛmbɛmalɛmbɛ longwa na likoló ya mokɔngɔ na yo.
- Pema malamu mpe malamu na nzela ya zolo na yo.
- Salá ete miso, mbanga mpe matoi na yo ezala malamu.
Mateya ya video
Matomba ya Dandasana
Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse(YR/1)
- Elɛmbisaka nzoto mpe makanisi ya moto ntango azali na mpasi mingi mpe alɛmbi.
- Ebongisaka mpe moto mpo na kosala ba asanas mosusu.
- Posture ya staff ekómisaka molai mpe ebongisi lisusu mokuwa ya mokɔngɔ, etandaka na malɛmbɛ mokɔngɔ ya makolo, efungolaka ntolo mpe elamusaka système respiratoire mpe ya kobota.
Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Dandasana
Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se(YR/2)
- Ba talons esengeli te kotombola na mabele tango ozali kosala asana oyo.
- Soki okoki te kofanda likolo na spine droite alors couverture to coussin na se ya partie ya sima ya ba fesses na yo. Yango ekosalisa kobalola pelvis liboso mpe na kosalaka bongo yo mpe okozala na mokuwa ya mokɔngɔ oyo ezali semba.
Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.
Histroy na base scientifique ya Yoga
Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.
- Yoga ya liboso ya classique
- Yoga ya kala
- Post Ya Yoga Classique
- Yoga ya mikolo oyo
Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.
Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.
NA MOKUSE
Dandasana ezali na litomba mpo na kobakisa flexibilité ya misisa, kobongisa lolenge ya nzoto, kokitisa mitungisi ya makanisi, mpe kobongisa bokolongono mobimba.
