Bakasana ezali nini
Bakasana Na posture oyo (Asana), nzoto ezali komonana kitoko na grue moko ya elegan oyo etɛlɛmi kaka na mai.
- Asana oyo ezali ya etuluku ya ba postures oyo eyebani na kombo ya équilibre ya maboko, mpe atako ekoki komonana mpasi, momesano ya ntango nyonso ekosala yogi asepela na ba postures oyo.
Yeba mpe lokola: Posture ya Grue, Pose ya Héron, Pose ya Corbeau, Bak Asan, Baka Asana, Posture ya Corbeau, Pose ya Kauva, Kova Asan, kaka Asana, Kakasana, Bagula Asana
Ndenge nini kobanda Asana oyo
- Squat (fanda na bitambi) na nse mpe mema maboko na yo kati na mabolongo na yo.
- Tia maboko na yo na se plat na se liboso na yo, tia mapeka nionso mibale pembeni, sikoyo panza misapi na ngambo ya libanda.
- Na nsima, gumba mabɔlɔngɔ na yo tii na mipanzi, salá ete nsima ya mabɔkɔ na yo ekóma ba étagères mpo mabɔlɔngɔ na yo epema likoló na yango.
- Poná esika moko na nse liboso na yo oyo okotya likebi na yango.
- Pema, na nsima wana ozali kobatela mpema, zipá epai ya esika oyo, pesá kilo na yo na mabɔkɔ mpe tombolá misapi ya makolo na yo likoló.
- Bimisa mpema mpe simbá pose yango na boumeli ya mpema misato to minei ya mozindo.
Ndenge nini kosilisa Asana oyo
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ na kofungolaka lokolo moko na mabele kobatelaka misisa ya libumu ekangama.
Mateya ya video
Matomba ya Bakasana
Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse(YR/1)
- Posture oyo esalisaka na ko tonifier maboko na maboko.
- Ezali mpe kolendisa misisa mpe binama ya libumu.
- Bato mosusu bamonaka ete tansiɔ ya misɔpɔ ekitisami soki bazali ntango nyonso kosala etɛlɛmɛlo yango.
- Kobosana te ete kokokisa etɛlɛmɛlo yango ezali na ntina mingi te lokola komeka ntango nyonso. Na yango, kolɛmba nzoto te soki okoki te kosala yango na bapɔsɔ ya liboso, ezwaki ngai soki sanza moko mpo na kosala yango, yango wana motema molai ekoki kozala litomba mosusu.
Precaution oyo esengeli kozuama avant ya kosala Bakasana
Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se(YR/2)
- Bokima asana oyo soki oza na problème ya syndrome ya tunnel carpien, to basi oyo baza na zemi.
Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.
Histroy na base scientifique ya Yoga
Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.
- Yoga ya liboso ya classique
- Yoga ya kala
- Post Ya Yoga Classique
- Yoga ya mikolo oyo
Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.
Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.
NA MOKUSE
Bakasana ezali na litomba mpo na kobakisa flexibilité ya misisa, kobongisa lolenge ya nzoto, kokitisa mitungisi ya makanisi, mpe kobongisa bokolongono mobimba.
