Ardha Matsyendrasana ezali nini
Ardha Matsyendrasana oyo azali na bomoi Asana oyo na lolenge na yango ya ebandeli ezali mpasi mpo na kosalela yango, yango wana, ekómaki pɛtɛɛ oyo babengaka yango ‘Ardha-Matsyendrasana’.
- Nsima ya kosala Asana oyo ekoki, ekómaka likoki ya kosala Matsyendrasana.
Yeba mpe lokola: Demi torsion spinale Posture, Demi nkolo ya ba poissons, Ardho Matseyanrasana, Adha Matsynder Asan
Ndenge nini kobanda Asana oyo
- Fandá na nse na makolo na yo semba liboso na yo mpe makolo na nse.
- Gumba makolo ya mobali na libɔlɔngɔ mpe tyá litindi makasi na périné.
- Bomba lokolo ya makolo ya mwasi pembeni ya loketo ya mobali pene na libɔlɔngɔ.
- Sikawa, mema loboko ya mobali zingazinga ya ngambo ya libanda ya libɔlɔngɔ ya mwasi oyo ezali koleka kati na ntolo mpe libɔlɔngɔ mpe simbá mosapi monene ya lobɔkɔ ya mwasi.
- Lipeka ya lobɔkɔ ya mobali epemaka na ngámbo ya libándá ya libɔlɔngɔ ya lobɔkɔ ya mwasi.
- Zwá lobɔkɔ ya mwasi zingazinga ya mokɔngɔ mpe meká kokanga loketo ya mobali.
- Sikawa talá nsima na lipeka ya lobɔkɔ ya mwasi.
- Sikawa, bomba tronc na yo na position verticale mpe bomba na pose mpo na mwa ntango.
Ndenge nini kosilisa Asana oyo
- Bimisa position na exhalation.
- Na nsima, zongela esika oyo obandaki.
Mateya ya video
Matomba ya Ardha Matsyendrasana
Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse(YR/1)
- Elamusaka mɔ́tɔ ya kolya na libumu.
- Epesaka makasi na mokuwa ya mokɔngɔ mpe esalaka ete ezala flexible.
- Esilisaka mpasi ya komona sanza, kolɛmba mpe mokɔngɔ mpasi.
- Elamusaka mpe foie mpe rein mpe etandaka nkingo, mapeka mpe loketo.
- Esalisaka mpo na kobikisa constipation mpe ekitisaka circonscription ya libumu.
Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Ardha Matsyendrasana
Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se(YR/2)
- Te mpo na bato oyo bazoki na mokuwa ya mokɔngɔ to ya mokɔngɔ.
Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.
Histroy na base scientifique ya Yoga
Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.
- Yoga ya liboso ya classique
- Yoga ya kala
- Post Ya Yoga Classique
- Yoga ya mikolo oyo
Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.
Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.
NA MOKUSE
Ardha Matsyendrasana ezali na litomba mpo na kobakisa flexibilité ya misisa, ebongisaka lolenge ya nzoto, kokitisa mitungisi ya makanisi, mpe kobongisa bokolongono mobimba.
