Ardha Bhujangasana ezali nini, Matomba na yango & Bokebisi

Ardha Bhujangasana ezali nini

Ardha Bhujangasana oyo azali na bomoi Na asana oyo tika eteni ya nse ya nzoto na yo kobanda na misapi ya makolo tii na nombril esimba mabele. Tia maboko na mabele mpe tombolá motó lokola kobra.

• Lokola ezali lokola cobra, babengaka yango posture ya cobra.

Yeba mpe lokola: Posture ya ndambo ya cobra, Pose ya ndambo ya nyoka, Adha Bhujang Asan

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Zwa Prone Position (Advasana), makolo esika moko, mpe misapi ya makolo esika moko, kolakisa libanda, maboko pembeni ya nzoto, misapi esika moko loboko etali likolo mpe elongi na yo kotala likolo.
• Bokanga maboko na ba coudes, botia maboko na mabele pene na ngambo moko na moko ya lipeka, mosapi monene esengeli kozala na se ya mabolongo.
• Mema mbanga liboso mpe tia yango na mabele.
• Talá epai ya liboso.
• Tombolá nsuki ya motó mpe tombolá motó nsima soki likoki ezali.
• Tombolá ntolo epai ya nsima tii na nombril.
• Kotombola nombril te.
• Batelá etɛlɛmɛlo yango mpo na mwa ntango.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Pona kobimisa, mema malembe malembe nzoto nayo na mabele, banda yango esala libumu, sima ntolo, lipeka, mbanga pe na suka tia elongi na mabele.
• Sikawa, kitisá mabɔkɔ na yo mpe tyá yango pembeni ya ngámbo nyonso mibale ya makolo.

Mateya ya video

Matomba ya Ardha Bhujangasana

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Sembolá mabɔkɔ mpe zongisá yango epai ya nzoto tii ntango ekozala semba.
2. Yango esimbaka misisa ya nzoto.
3. Ezali malamu mingi mpo na Asthme, Dyspepsie lokola ba maladi mpe esalisaka na kobatela mokuwa ya mokɔngɔ flexible.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Ardha Bhujangasana

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Kopesa jerk te (kobenda na mbalakaka) mpo na kotombola nzoto na yo.
2. Esengeli te kotombola nombril to eteni ya nse ya nombril.
3. Tia kilo ya moke na maboko.
4. Kabola kilo na mokuwa ya mokɔngɔ mpe na mabɔkɔ.
5. Ntango ezali na esika ya nsuka, mosapi monene esengeli kosimba ntolo pene na mabolongo.
6. Na ebandeli kilo ekoki kotikala na maboko.
7. Tango bazo zonga batu misusu ba gumba mutu nanu mais il faut ko éviter yango.
8. Eteni ya nzoto oyo etiki liboso na mabele ekozonga na mabele na suka.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Ardha Bhujangasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya misisa, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, lokola mpe kobongisa santé mobimba.