Anjaneyasana ezali nini
Anjaneyasana oyo azali Anjaneyasana ezwaki nkombo na yango na nkombo ya Nzambe monene ya monɔkɔ ya Inde. Na asana oyo motema ekangami na eteni ya nse ya nzoto, kopesaka prana libaku ya kosopana na nse mpe likolo.
Yeba mpe lokola: Posture ya makolo oyo ekabwani, Pose ya makolo oyo ekabwani, Pose ya mimpululu, Anjanay to Anjaney Asan, Anjaneya Asana
Ndenge nini kobanda Asana oyo
- Bandá na maboko mbala moko na nse ya mapeka mpe mabɔlɔngɔ, bonene ya loketo ekabwani mpe mbala moko na nse ya loketo na yo – makolo ezali semba nsima ya mabɔlɔngɔ.
- Mema makolo na yo ya mobali liboso kati na maboko na yo mpo ete makolo mpe libɔlɔngɔ ezala na molɔngɔ moko mpe mokuwa ya makolo ezala semba likoló mpe na nse.
- Salelá lobɔkɔ na yo ya mobali mpo na kokanga libɔlɔngɔ na kati tii na katikati ya nzoto.
- Bokanga misapi ya makolo ya nsima na nse mpe tombolá libɔlɔngɔ mosika na mabele.
- Finá lisusu na litindi ya lobɔkɔ ya mwasi ntango ozali kotombola misisa ya loketo ya lobɔkɔ ya mwasi likoló na likoló mpe misisa ya mokuwa ya mokila na nse mpe liboso.
- i.e.: Makolo ya sima ezali charge mpe kotombola tango makolo ya liboso ezali doux mpe komipesa – mokuwa ya mokila ezo tucks na espace entre.
- Bendá mapeka na yo esika moko na mokɔngɔ mpe tiká motema na yo etombola mpo na kosepela.
Ndenge nini kosilisa Asana oyo
- Gumba genoux ya sima pe zonga na table pose pe zongela na ngambo mosusu.
Mateya ya video
Matomba ya Anjaneyasana
Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse(YR/1)
- Ba stabilisateurs ya abducteur ya hanche ekomaka tonifié.
- Misuni ya mabɔkɔ mpe ya mapeka ekómaka na ton mpe ekómaka makasi.
- Mingi ya misisa ya mike mike, ba tendons mpe ba ligaments na genoux mpe etandami.
Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Anjaneyasana
Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se(YR/2)
- Kobosana te ete libɔlɔngɔ na yo ya liboso esengeli kotikala liboso mbala moko liboso na yo mpe ekitisaka libɔlɔngɔ na yo na kati to na libándá te.
Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.
Histroy na base scientifique ya Yoga
Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.
- Yoga ya liboso ya classique
- Yoga ya kala
- Post Ya Yoga Classique
- Yoga ya mikolo oyo
Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.
Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.
NA MOKUSE
Anjaneyasana ezali na litomba mpo na kobakisa flexibilité ya misisa, kobongisa lolenge ya nzoto, kokitisa mitungisi ya makanisi, mpe kobongisa bokolongono mobimba.
