Wetin na Natrajasana
Natrajasana we dɛn kɔl Natrajasana Dɛn kin kɔl am bak di Kɔsmik Dansa, Nataraja na ɔda nem fɔ Shiva.
- In dans de sho di kɔsmik ɛnaji insay in “fayv akshɔn dɛm:” fɔ mek, fɔ mentenɛt, ɛn fɔ pwɛl ɔ ri-absɔp di wɔl, fɔ ayd di ɔtɛnɛtik bi, ɛn fɔ sev di gudnɛs.
No bak as: Masta fɔ di Dans Pos, Kiŋ Dansa Poz, Natraja Asana, Natraj Asan, Nutraj
Aw fɔ stat dis Asana
- Frɔm Tadasana shift yu wet pan di rayt leg.
- Bɛnd di lɛft knee ɛn ol di insay pat pan di lɛft fut wit di lɛft an.
- stat fכ bכn di lεft fut εn di rayt an כp tכwεd di siling as yu de briŋ yu torso fכ go bifo.
- Mentɛn dis pozishɔn fɔ lɛk af to wan minit.
- Ripit am na di ɔda say.
Aw fɔ dɔn dis Asana
- Stay in di pose fɔ 20 to 30 sɛkɔn.
- Dɔn lɛf di tin we yu ol na di fut, put di lɛft fut bak na di flɔ, ɛn ripit am fɔ di sem tɛm na di ɔda say.
Vidio Tutoriɛl
Di bɛnifit dɛn we Natrajasana gɛt
Akɔdin to risach, dis Asana de ɛp as per dɔŋ ya(YR/1)
- I de mek di leg dɛn strɔng, i de mek dɛn balans fayn, i de strɛch di sholda dɛn.
Prekoshɔn fɔ tek bifo yu du Natrajasana
As sɔm sayɛns stɔdi dɛn dɔn sho, dɛn nid fɔ tek tɛm wit sik dɛn we dɛn tɔk bɔt lɛk aw dɛn sho dɔŋ ya(YR/2)
- Nɔto fɔ di pipul dɛm wae gɛt ay ɔr lɔw blɔd prɛshɔn, siriɔs lower-back ɔr knee injury.
So, go to yu dɔktɔ if yu gɛt ɛni wan pan di prɔblɛm dɛn we wi dɔn tɔk bɔt.
Histroy ɛn sayɛns bays fɔ Yoga
Bikɔs ɔf di ɔral transmishɔn fɔ oli raytin dɛn ɛn di sikrit we dɛn de tich dɛn, yoga in past rili ful-ɔp wit mistɛri ɛn kɔnfyushɔn. Dɛn bin rayt di fɔstɛm buk dɛn we dɛn bin de rayt bɔt di yoga pan diliket pam lif dɛn. So i bin izi fɔ pwɛl, pwɛl, ɔ lɔs. Sɔntɛm di tɛm we yoga bigin fɔ pas 5,000 ia. Aweva ɔda akademik dɛm biliv se i kin ol lɛk 10,000 ia. Yoga’s lɔng ɛn fayn fayn istri kin split insay 4 difrɛn tɛm dɛn we i de gro, praktis, ɛn invinshɔn.
- Pre Klasik Yoga
- Klasik Yoga
- Post Klasik Yoga
- Yoga we de naw
Yoga na sayɛns sayɛns we gɛt tin dɛn we gɛt fɔ du wit sɛns. Patanjali bigin in Yoga we fɔ du tin bay we i de tɛl am se di maynd fɔ de rigul – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nɔ de go insay di intɛlektual ɔndapinin dɛm fɔ di nid fɔ rigul pɔsin in maynd, we de insay Samkhya ɛn Vedanta. Yoga, i kɔntinyu fɔ tɔk se na di we aw di maynd de rigul, na di tin we de ambɔg di tin dɛn we de tink bɔt. Yoga na sayɛns we de kɔmɔt frɔm pɔsin in yon ɛkspiriɛns. Di bɛnifit we impɔtant pas ɔl we yoga gɛt na dat i de ɛp wi fɔ kɔntinyu fɔ gɛt wɛlbɔdi na wi bɔdi ɛn maynd.
Yoga kin ɛp fɔ mek di pɔsin nɔ ol kwik kwik wan. Bikɔs we pɔsin de ol kin bigin mɔs bay we i de it insɛf ɔ we i de pɔyzin insɛf. So, wi kin rili stɔp di katabolik prɔses we de mek di sɛl dɛn de pwɛl bay we wi de kip di bɔdi klin, fleksibul, ɛn lɔbrik am fayn fayn wan. Yogasana, pranayama, ɛn meditashɔn ɔl fɔ jɔyn fɔ gɛt di ful bɛnifit dɛn we yoga gɛt.
ƐKSPLEN
Natrajasana de ɛp fɔ mek di mɔsul dɛn ebul fɔ chenj, i de mek di bɔdi shep fayn, i de mek di strɛs we de na di maynd nɔ bɔku, ɛn i de mek di ɔl wɛl bɔdi fayn.
