सिद्धासन म्हणल्यार कितें
सिध्दासन हें तातूंतली एक चड लोकप्रिय ध्यान मुद्रा म्हळ्यार सिद्धासन. संस्कृत नांवाचो अर्थ “पूर्ण मुद्रा” असो जाता, कारण हे स्थितींत ध्यान करून योगांत परिपूर्णताय मेळटा.
- सिध्दासन हें कांय प्राणायाम आनी मुद्रा हांचे अभ्यास आसन म्हणून वापरिल्ल्यान शिकपाक उपेगी पडटा.
- तशेंच पांय आनी हात हांच्या स्थितींत परिपथ बंद करून आनी ध्यान सरावाच्या वेळार जागृत प्राणशक्ती यंत्रणेंत उरपाक दिवन कुडीच्यो उर्जा आसतात.
तशेंच जाणून घेवचें: वज्रासन, मुक्तासन, परिपूर्ण (पूर्ण) मुद्रा, परिपूर्ण मुद्रा, निपुण मुद्रा, गुप्त मुद्रा, सिद्ध मुद्रा, सिद्ध मुक्त वज्र आसन, मुक्तासन, गुप्तासन, सिद्धासन
हें आसन कशें सुरू करचें
- दोनूय पांय ताणून बसचें.
- डावो गुडघो वांकडो करून डाव्या पांयाचें तळवे उजव्या मांडयेक तेंकून दवरचें, जाका लागून टाळू पेरिनेमाक स्पर्श करता.
- उजवो गुडघो वांकडो करून उजवो टाळू भौशीक हाडाचेर दवरचो.
- सुर्योदय आनी सुर्यास्त हांचेमदीं केल्यार ताळयो उक्त्यो दवरच्यो; नाजाल्यार ताळयो उलटून उडोवच्यो.
- मेरुरज्जू सदांच उबी दवरची पडटा.
हें आसन कशें सोंपयतले
- भायर सरपाखातीर उजवो पांय डाव्या पांयांतल्यान फुडें सरकचो, उजवो पांय सरळ करचो आनी डाव्या पांयानय तशें करचें, परतून डंडासनांत येवचें.
व्हिडियो ट्युटोरियल
सिद्धासनाचे फायदे
संशोधनाप्रमाण हो आसन सकयल दिल्ल्या प्रमाण उपेगी पडटा(YR/1)
- सिद्धासन सकयल्या मानसीक केंद्रांतल्यान मेळपी ऊर्जा मेरुरज्जूंतल्यान वयर दिश्टी पडटा, ताका लागून मेंदू उत्तेजीत जाता आनी पुराय तंत्रिका तंत्र शांत जाता.
- मेरुरज्जूच्या सकयल्या भागांत आनी पोटांत रगत परिसंचरण परतून दिश्टी पडटा, मेरुरज्जूच्या कातीच्या भागाक, श्रोणि आनी पोटाचे अवयव टोन करता आनी प्रजनन तंत्र आनी रगतदाब हांचेमदीं समतोल दवरता.
- जननेंद्रियाच्या संदर्भांत पांयांची स्थिती आशिल्ल्यान लैंगिक उर्जा स्थीर आनी उदात्त करता.
सिद्धासन करचे पयलीं जतनाय घेवची
कितल्याशाच शास्त्रीय अभ्यासा प्रमाण सकयल सांगिल्ल्या दुयेंसांत जतनाय घेवपाची गरज आसा(YR/2)
- सायटीक आशिल्ल्यांनी सिध्दासन करचें न्हय.
- लैंगीक संबंद दवरपाची इत्सा आशिल्ल्या दादल्यांखातीर (म्हळ्यार ब्रह्मचर्याची दीर्घकाळ वचनबद्धताय नाशिल्ल्या) जननेंद्रियाक फावो त्या प्रमाणांत उंच उखलपाखातीर मोव बसपाचो आदार वापरचो, जाका लागून लिंगाचो आदार संकुचीत जावचो ना.
- टाळयो मध्यरेखेंत एकदम योग्य रितीन दवरपाची जतनाय घेयात.
देखून, वयर सांगिल्ली खंयचीय समस्या आसल्यार तुमच्या दोतोराचो सल्लो घेयात.
Histroy आनी योगाचो शास्त्रीय आदार
पवित्र बरपावळींच्या तोंडी प्रसारणाक लागून आनी तातूंतल्या शिकवण्यांच्या गुप्ततायेक लागून योगाच्या भूतकाळाक गूढ आनी गोंदळ भरला. सुरवेच्या काळांतलें योग साहित्य नाजूक ताडपत्रांचेर नोंद जाल्लें. देखून ताका सहज लुकसाण जातालें, नश्ट जातालें वा वचून गेलें. योगाची उत्पत्ती 5,000 वर्सां वयर आसूं येता. पूण हेर शिक्षणतज्ञांचें मत आसा की ती 10 हजार वर्सां इतली पोरनी आसूं येता. योगाच्या लांब आनी यशस्वी इतिहासाची वाड, अभ्यास आनी आविश्कार ह्या चार वेगवेगळ्या काळांनी विभागूं येता.
- पूर्व शास्त्रीय योग
- शास्त्रीय योग
- उत्तर शास्त्रीय योग
- आधुनिक योग
योग हें एक मानसशास्त्रीय शास्त्र आसून तातूंत तात्विक स्वरुप आसता. मनाचें नियमन करचें पडटा – योग-चित्त-वृत्ति-निरोधः अशी सुचोवणी दिवन पतंजली आपली योग पद्दत सुरू करता. आपल्या मनाचेर नियंत्रण दवरपाची गरज आशिल्ल्या बौध्दिक आदारांत पतंजली खोलायेन वचना, जीं सांख्य आनी वेदांतांत मेळटात. योग हो मनाचें नियमन, विचार-द्रव्याचें बंधन अशें तो फुडें सांगता. योग हें वैयक्तीक अणभवाचेर आदारिल्लें शास्त्र. योगाचो सगळ्यांत गरजेचो फायदो म्हळ्यार तो आमकां कुडीची आनी मानसीक स्थिती निरोगी दवरपाक आदार करता.
जाण्टेपणाची प्रक्रिया मंद करपाक योग मदत करूंक शकता. कारण जाण्टेपण चड करून ऑटोइन्टोक्सिकेशन वा स्वताक विखारी करून सुरू जाता. म्हणल्यार, आमी कुडीक निवळ, लवचीक आनी योग्य रितीन वंगण घालून कोशिकांच्या क्षयरोगाची कॅटाबोलिक प्रक्रिया खूब मर्यादीत करूंक शकतात. योगासन, प्राणायाम, ध्यान ह्या सगळ्यांचो मेळ घालून योगाचो पुराय फायदो मेळोवपाक जाय.
सारांश
स्नायूंची लवचीकता वाडोवपाक, कुडीचो आकार सुदारपाक, मानसीक ताण उणो करपाक, तशेंच एकंदर भलायकी सुदारपाक सिद्धासन उपेगी पडटा.
