सर्वांगासन हें काय २
सर्वांगासन २ हें सर्वांगासन-१ चें परिवर्तन आसा. हो मुद्रा पयल्या मुद्रा परस चड कठीण आसता कारण ह्या आसनांत फाटीक कसलोच आदार दिवचो ना.
तशेंच जाणून घेवचें: एक्सटेंडेड शोल्डर स्टॅंड, विप्रिता करणी आसन/ मुद्रा, विप्रीत करणी मुद्रा, सरवंगा/ सर्वांगा आसन, सर्वांग आसन
हें आसन कशें सुरू करचें
- समर्थीत खांद्याचे मुद्रा (सर्वांगासन-1) पासून सुरू करात.
- दोनूय हात फाटी वटेन जमनीर आराम करपाक दिवचे.
- कांय काळ त्या स्थितींत आसचें.
हें आसन कशें सोंपयतले
- सोडपाक, पांय जमनीर सकयल दवरात, स्वताक सोयीस्कर मुद्रान आराम करात.
व्हिडियो ट्युटोरियल
सर्वांगासनाचे फायदे २
संशोधनाप्रमाण हो आसन सकयल दिल्ल्या प्रमाण उपेगी पडटा(YR/1)
- ह्या आसनांत टॉनिकांची उत्तेजक शक्त आसता.
- रगताची वाड वाडत वचत पुराय कुडीक टोन जाता.
- विखारी पदार्थ तयार करपी कोयर पदार्थ सहजपणान ना जातात.
सर्वांगासन करचे पयलीं घेवपाची जतनाय 2
कितल्याशाच शास्त्रीय अभ्यासा प्रमाण सकयल सांगिल्ल्या दुयेंसांत जतनाय घेवपाची गरज आसा(YR/2)
- गुरवारपण: ह्या मुद्राचो अणभव आसल्यार गुरवारपणांत उसरां मेरेन ताची सराव चालू दवरूं येता. पूण गुरवार जाले उपरांत सर्वांगासनाची साधना हातांत घेवची न्हय.
- अतिसार, तकली दुखप, उच्च रक्तदाब, मासिक पाळी, मान जखमी जावपाची समस्या आशिल्ल्या व्यक्तीं खातीर न्हय.
देखून, वयर सांगिल्ली खंयचीय समस्या आसल्यार तुमच्या दोतोराचो सल्लो घेयात.
Histroy आनी योगाचो शास्त्रीय आदार
पवित्र बरपावळींच्या तोंडी प्रसारणाक लागून आनी तातूंतल्या शिकवण्यांच्या गुप्ततायेक लागून योगाच्या भूतकाळाक गूढ आनी गोंदळ भरला. सुरवेच्या काळांतलें योग साहित्य नाजूक ताडपत्रांचेर नोंद जाल्लें. देखून ताका सहज लुकसाण जातालें, नश्ट जातालें वा वचून गेलें. योगाची उत्पत्ती 5,000 वर्सां वयर आसूं येता. पूण हेर शिक्षणतज्ञांचें मत आसा की ती 10 हजार वर्सां इतली पोरनी आसूं येता. योगाच्या लांब आनी यशस्वी इतिहासाची वाड, अभ्यास आनी आविश्कार ह्या चार वेगवेगळ्या काळांनी विभागूं येता.
- पूर्व शास्त्रीय योग
- शास्त्रीय योग
- उत्तर शास्त्रीय योग
- आधुनिक योग
योग हें एक मानसशास्त्रीय शास्त्र आसून तातूंत तात्विक स्वरुप आसता. मनाचें नियमन करचें पडटा – योग-चित्त-वृत्ति-निरोधः अशी सुचोवणी दिवन पतंजली आपली योग पद्दत सुरू करता. आपल्या मनाचेर नियंत्रण दवरपाची गरज आशिल्ल्या बौध्दिक आदारांत पतंजली खोलायेन वचना, जीं सांख्य आनी वेदांतांत मेळटात. योग हो मनाचें नियमन, विचार-द्रव्याचें बंधन अशें तो फुडें सांगता. योग हें वैयक्तीक अणभवाचेर आदारिल्लें शास्त्र. योगाचो सगळ्यांत गरजेचो फायदो म्हळ्यार तो आमकां कुडीची आनी मानसीक स्थिती निरोगी दवरपाक आदार करता.
जाण्टेपणाची प्रक्रिया मंद करपाक योग मदत करूंक शकता. कारण जाण्टेपण चड करून ऑटोइन्टोक्सिकेशन वा स्वताक विखारी करून सुरू जाता. म्हणल्यार, आमी कुडीक निवळ, लवचीक आनी योग्य रितीन वंगण घालून कोशिकांच्या क्षयरोगाची कॅटाबोलिक प्रक्रिया खूब मर्यादीत करूंक शकतात. योगासन, प्राणायाम, ध्यान ह्या सगळ्यांचो मेळ घालून योगाचो पुराय फायदो मेळोवपाक जाय.
सारांश
स्नायूंची लवचीकता वाडोवपाक, कुडीचो आकार सुदारपाक, मानसीक ताण उणो करपाक, तशेंच एकंदर भलायकी सुदारपाक सर्वांगासन 2 उपेगी पडटा.
