बालासन 1 म्हणल्यार कितें, ताचे फायदे आनी जतनाय

बालासन हें काय १

बालासन १ बालासन हो विश्रांतीचो मुद्रा आसून तो खंयच्याय आसनाच्या आदीं वा ताचे उपरांत आसूं येता. तो गर्भा सारको दिसता that’s why ताका Fetus pose वा Garbhasana अशेंय म्हण्टात.

तशेंच जाणून घेवचें: बाल मुद्रा, बाळ मुद्रा, भ्रूण मुद्रा, बाल आसन, बाला आसन, गर्भ आसन, घरभ आसन, घरभ आसन

हें आसन कशें सुरू करचें

• पयलीं जमनीर घुंवळ येवप.
• पांयाच्या बोटांच्या व्हडल्या पांयांक एकठांय स्पर्श करून टाळयेचेर बसचें, मागीर मांडयो सुमार नितंब इतलेच रूंद वेगळे करात.
• उस्वास सोडून धड मांडये मदीं सकयल दवरचो.
• तुमच्या श्रोणिच्या फाटल्या भागांतल्यान तुमचो त्रुटी रूंद करात आनी तुमचे नितंबाचे बिंदू नाभिकडेन आकुंचन करात, जाका लागून ते भितरल्या मांडयेचेर सकयल बसतात.
• कवटीचो आदार गळ्याच्या फाटल्या भागांतल्यान पयस उखलतना शेंपडीचें हाड श्रोणि फाटल्यान पयस लांब करचें.
• फुडल्या खांद्याचें वजन खांद्याचे पाखें फाटीर रूंद कशें ओडटा तें जाणवचें.
• बालासन हो विश्रांती घेवपाची मुद्रा.
• 30 सेकंद ते कांय मिण्टां मेरेन खंयच्याय सुवातेर रावचें.बळासनाचो वापर करूनय बालासनाचो वापर करून खोल फुडें वांकपाची चव घेवंक मेळटा, जंय धड मांडयेचेर आदारून आसता.
• 1 ते 3 मिनटां ह्या मुद्रांत रावचें.

हें आसन कशें सोंपयतले

• वयर येवपाखातीर पयलीं फुडलो धड लांब करचो, आनी मागीर एक उस्वास घेवन मेरुरज्जूच्या सकयल्या भागांतल्यान छाती उखलची.

व्हिडियो ट्युटोरियल

बालासनाचे फायदे १

संशोधनाप्रमाण हो आसन सकयल दिल्ल्या प्रमाण उपेगी पडटा^(YR/1)

1. नितंब, मांडयो आनी पांयाच्या घोंट्यांक हळूच ताणटा.
2. मेंदू शांत करता आनी ताण आनी थकवा पयस करपाक आदार करता.
3. तकली आनी धड आदार दिवन केल्यार फाटीची आनी मानाची दुखणी सोंपता.

बालासन करचे पयलीं घेवपाची जतनाय घेवप 1

कितल्याशाच शास्त्रीय अभ्यासा प्रमाण सकयल सांगिल्ल्या दुयेंसांत जतनाय घेवपाची गरज आसा^(YR/2)

1. हागवण.
2. गुरवारपणांत.
3. गुडघ्याक जखम जावप: अणभव आशिल्ल्या शिक्षकाची देखरेख ना जाल्यार बालासन टाळचें.

देखून, वयर सांगिल्ली खंयचीय समस्या आसल्यार तुमच्या दोतोराचो सल्लो घेयात.

Histroy आनी योगाचो शास्त्रीय आदार

पवित्र बरपावळींच्या तोंडी प्रसारणाक लागून आनी तातूंतल्या शिकवण्यांच्या गुप्ततायेक लागून योगाच्या भूतकाळाक गूढ आनी गोंदळ भरला. सुरवेच्या काळांतलें योग साहित्य नाजूक ताडपत्रांचेर नोंद जाल्लें. देखून ताका सहज लुकसाण जातालें, नश्ट जातालें वा वचून गेलें. योगाची उत्पत्ती 5,000 वर्सां वयर आसूं येता. पूण हेर शिक्षणतज्ञांचें मत आसा की ती 10 हजार वर्सां इतली पोरनी आसूं येता. योगाच्या लांब आनी यशस्वी इतिहासाची वाड, अभ्यास आनी आविश्कार ह्या चार वेगवेगळ्या काळांनी विभागूं येता.

• पूर्व शास्त्रीय योग
• शास्त्रीय योग
• उत्तर शास्त्रीय योग
• आधुनिक योग

योग हें एक मानसशास्त्रीय शास्त्र आसून तातूंत तात्विक स्वरुप आसता. मनाचें नियमन करचें पडटा – योग-चित्त-वृत्ति-निरोधः अशी सुचोवणी दिवन पतंजली आपली योग पद्दत सुरू करता. आपल्या मनाचेर नियंत्रण दवरपाची गरज आशिल्ल्या बौध्दिक आदारांत पतंजली खोलायेन वचना, जीं सांख्य आनी वेदांतांत मेळटात. योग हो मनाचें नियमन, विचार-द्रव्याचें बंधन अशें तो फुडें सांगता. योग हें वैयक्तीक अणभवाचेर आदारिल्लें शास्त्र. योगाचो सगळ्यांत गरजेचो फायदो म्हळ्यार तो आमकां कुडीची आनी मानसीक स्थिती निरोगी दवरपाक आदार करता.

जाण्टेपणाची प्रक्रिया मंद करपाक योग मदत करूंक शकता. कारण जाण्टेपण चड करून ऑटोइन्टोक्सिकेशन वा स्वताक विखारी करून सुरू जाता. म्हणल्यार, आमी कुडीक निवळ, लवचीक आनी योग्य रितीन वंगण घालून कोशिकांच्या क्षयरोगाची कॅटाबोलिक प्रक्रिया खूब मर्यादीत करूंक शकतात. योगासन, प्राणायाम, ध्यान ह्या सगळ्यांचो मेळ घालून योगाचो पुराय फायदो मेळोवपाक जाय.

सारांश
स्नायूंची लवचीकता वाडोवपाक, कुडीचो आकार सुदारपाक, मानसीक ताण उणो करपाक, तशेंच एकंदर भलायकी सुदारपाक बालासन 1 उपेगी पडटा.