Ania ti Tolangulasana 1
Tolangulasana nga 1 No maaramid daytoy nga asana, alaen ti bagi ti sukog ti timbangan. Isu a maawagan dayta iti Tolangulasana. Dimteng daytoy babaen ti tradision.
- Iti maudi a posisionna ti intero a bagi ket natimbeng kadagiti naserraan a dakulap.
Ammuen met kas: Timbangan ti Panagtimbang a Pose, Timbangan ti Panagpigket ti Lotus a Pose, Timbangan ti Panagtimbang a Pose, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-padmasana
Kasano a rugian daytoy nga Asana
- Agtugaw iti Padmasana .
- Mangala iti suporta dagiti siko tapno agidda iti likudan.
- Agiddaka iti bangir.
- Itag-ay bassit ti foot-lock nga agturong iti tian tapno mabalin a maipangato dagiti puonmo.
- Ikabil ti agpada a naserraan a dakulap iti sirok ti puon ti barukong.
- Rumbeng a sagiden dagiti siko ti daga.
- Ita, itag-aymo ti foot-lock kasta met ti ulo ken likud ken balanse ti intero a bagim kadagiti dakulap.
- (Dagiti siko ket rumbeng nga agpangato manipud iti aglawlaw).
- Bayat nga agsubli manen iti orihinal a posision alaenna ti dagsenmo iti agpada a siko nga umuna.
- In-inut nga isublim ken agturongka manen iti daga.
Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana
- Iggaman ti posision iti apagbiit ket kalpasanna ikkaten dagiti dakulap manipud iti sirok ti puon ti puon ken umay iti orihinal a posision.
Panangisuro iti Video
Benepisio ti Tolangulasana 1
Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba(YR/1)
- Daytat’ mangtignay iti sirkulasion ti dara kadagiti piskel ken nerbio dagiti takiag ken ima a naiparna a ma-ton up ken mapapigsa.
- Papigsaenna ken padakkelenna ti rib-box.
- Paaduenna ti kinalalaki ti duri ken papigsaenna ti sistema ti nerbio.
- Agasenna dagiti sakit a kas iti panagibleng, dysentery, angkit, tuberculosis ken diabetes.
- Ti tension ti tian iduronna nga agpababa amin nga ibleng agingga iti ngudo ti panaglabas ti colon.
- Ti kanayon a panangsanay iti daytoy nga asana pasayaatenna ti panagandar ti sound box ken mangyeg iti melodia iti timek.
- Pasayaatenna ti panagkita.
Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Tolangulasana 1
Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba(YR/2)
- Dagidiay agsagsagaba iti ut-ot ti duri wenno tengnged, wenno addaan reklamo iti ulser iti tian ket saan koma nga aramiden dayta.
Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.
Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga
Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.
- Pre Klasiko nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Klasiko nga Yoga
- Moderno nga Yoga
Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.
Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.
DAGUP
Makatulong ti Tolangulasana 1 a mangpaadu iti flexibility dagiti piskel, mangpasayaat iti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.
