Ania ti Sarvangasana 2
Sarvangasana nga 2 Daytoy ti panagduduma ti Sarvangasana-1. Narigrigat daytoy a pose ngem ti umuna a pose gapu ta iti daytoy nga asana awan ti maited a suporta iti likud.
Ammuen met kas: Napalawa a Pagtakderan ti Abaga, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana, Sarvang Asan
Kasano a rugian daytoy nga Asana
- Mangrugi manipud iti Nasuportaran a Shoulderstand Pose (Sarvangasana-1).
- Bay-am nga agsaad dagiti dua a takiagmo iti daga nga agturong iti likudam.
- Addaka iti posision iti sumagmamano a tiempo.
Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana
- Tapno makaruar, bay-am nga agpababa dagiti sakam iti suelo, pagrelaksmo ti bagim iti komportable a postura.
Panangisuro iti Video
Benepisio ti Sarvangasana 2
Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba(YR/1)
- Daytoy nga asana ket addaan iti mangtignay a pannakabalin dagiti tonics.
- Matonito ti intero a bagi gapu iti ad-adu a panagayus ti dara.
- Nalaka laeng a maikkat dagiti basura a mangporma iti sabidong.
Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Sarvangasana 2
Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba(YR/2)
- Panagsikog: No addaanka iti kapadasan iti daytoy a pose, mabalinmo nga itultuloy nga aramiden dayta agingga iti naladaw a panagsikog. Nupay kasta, dikay aramiden ti panagsanay iti Sarvangasana kalpasan a masikogkayo.
- Saan a para kadagiti tattao nga addaan iti parikut iti panagtakki, sakit ti ulo, alta presion, panagregla, pannakadangran ti tengnged.
Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.
Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga
Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.
- Pre Klasiko nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Klasiko nga Yoga
- Moderno nga Yoga
Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.
Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.
DAGUP
Makatulong ti Sarvangasana 2 a mangpaadu iti flexibility dagiti piskel, mangpasayaat iti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.
