Ania ti Sarvangasana 1
Sarvangasana nga 1 Daytoy a misterioso nga Asana a mangted kadagiti nakaskasdaaw a pagimbagan. Iti daytoy nga Asana ti intero a dagsen ti bagi ket maipuruak kadagiti abaga.
- Talaga nga agtakderka kadagiti abaga babaen ti tulong ken suporta dagiti siko. Ikonsentrar ti Thyroid gland nga adda iti sango a makimbaba a paset ti tengnged. Pagtalinaedem ti anges agingga a kabaelam nga aramiden buyogen ti liwliwa, ken in-inut nga iruarmo babaen ti agong.
Ammuen met kas: Pagtakderan ti Abaga, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprita Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana, Sarvang Asan
Kasano a rugian daytoy nga Asana
- Agidda iti likud a medio patad.
- In-inut nga ipangato dagiti saka.
- Ipangato ti puon, luppo, ken saka a medio bertikal.
- Suportaran ti likud babaen ti dua nga ima, maysa iti agsumbangir.
- Iparabaw dagiti siko iti daga.
- Iprensa ti panga iti barukong (Jalandhara Bandha.
- Bay-an a ti paset ti likud-abaga ken tengnged ket makasagid a naimbag iti daga.
- Dimo ipalubos nga agtayyek wenno aggargaraw ti bagi nga agsublisubli.
- Pagtalinaeden a diretso dagiti saka.
Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana
- Tapno mairuar, ibaba dagiti saka nga in-inut unay, in-inut unay buyogen ti kinaelegante ken saan nga addaan iti aniaman a panagkigtot.
Panangisuro iti Video
Benepisio ti Sarvangasana 1
Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba(YR/1)
- Daytat’ manglawlawag kadagiti psychic faculties ken mangpukaw iti Kundalini Sakti, ikkatenna ti amin a kita ti sakit ti bituka ken tian, ken paaduenna ti pannakabalin ti isip.
- Mangsuplay dayta iti adu a dara kadagiti ramut dagiti nerbio ti duri.
- Daytoy nga Asana ti mangisentro iti dara iti duri ken mangtaraon iti napintas.
Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Sarvangasana 1
Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba(YR/2)
- Panagsikog: No addaanka iti kapadasan iti daytoy a pose, mabalinmo nga itultuloy nga aramiden dayta agingga iti naladaw a panagsikog.
- Nupay kasta, dikay aramiden ti panagsanay iti Sarvangasana kalpasan a masikogkayo.
- Saan a para kadagiti tattao nga addaan iti parikut iti panagtakki, sakit ti ulo, alta presion, panagregla, pannakadangran ti tengnged.
Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.
Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga
Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.
- Pre Klasiko nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Klasiko nga Yoga
- Moderno nga Yoga
Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.
Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.
DAGUP
Makatulong ti Sarvangasana 1 a mangpaadu iti flexibility dagiti piskel, mangpasayaat iti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.
