Ania ti Mandukasana
Mandukasana nga Ti sukog daytoy a pormasion ket umasping iti tukak, isu a dayta’t gapuna a maawagan daytoy nga asana iti Mandukasana. Iti sanskrit ti tukak ket maawagan iti manduk.
Ammuen met kas: Pose ti Tukak, Postura ti Tukak, Manduka Asana, Manduk Asan
Kasano a rugian daytoy nga Asana
- Agtugaw iti Vajrasana nga agpada a nalukneng dagiti saka iti likudan.
- Pagtalinaeden nga agpada a sagiden dagiti saka dagiti saka.
- Pagtalinaedem a nakalukat ti agpada a muging.
- Agtugaw a diretso ti siket ken likud a mangsuporta kadagiti puon iti dua a muging.
- Ita, pagsinaen dagiti tulang agingga a mabalin.
- Daytoy ni Manduk a nakatugaw.
- Ita para ken ni Mandukasana iyegda ti agpada a tulang iti sango a mangsagid iti tunggal maysa.
- Iserram ti agpada a dakulap dagiti ima ken pagtalinaeden dagitoy iti tian iti agsumbangir a sikigan ti puseg.
- Ibabam ti bagi iti sango ken bay-an a sagiden ti muging ti daga.
Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana
- Agsublika iti umuna a posision ket agrelakska.
Panangisuro iti Video
Benepisio ti Mandukasana
Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba(YR/1)
- Ti Mandukasana ket mangpasayaat kadagiti panagandar ti amin nga organo.
- Maibalakad daytoy iti panangagas iti panagibleng, diabetes ken digestive disorders.
- Epektibo daytoy nga asana a mangkissay iti timbang ti luppo,hips ken ti tian.
- Daytoy nga asana ti mangpapigsa kadagiti makinbaba a paset ti lomo.
- Daytoy nga asana paaduenna ti seksual nga abilidad.
- Ikkatenna dagiti depekto ti sistema ti panagpaadu dagiti babbai.
- Daytoy nga asana ti mangtignay iti sistema ti panagtunaw.
- It benefits which Padmasana gives mabalin a magun-od manipud iti daytoy nga asana met.
Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Mandukasana
Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba(YR/2)
- Liklikan daytoy nga asana no adda problemam iti peptic wenno duodenal ulcer, nakaro a sakit ti bukot, problema ti puso, wenno, nabiit pay a naaramid nga operasion ti tian.
Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.
Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga
Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.
- Pre Klasiko nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Klasiko nga Yoga
- Moderno nga Yoga
Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.
Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.
DAGUP
Makatulong ti Mandukasana iti panangpaadu iti flexibility dagiti piskel, mangpasayaat iti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.
