Ania ti Konasana 1
Konasana nga 1 Ti postura ket addaan iti sukog ti anggulo a nabukel babaen dagiti takiag ken saka. Isu a maawagan dayta iti Konasana.
- Iti daytoy nga asana, mataginayon ti kinatimbeng a sititibker a naikapet dagiti palma ken dagiti muging iti daga.
Ammuen met kas: Anggulo nga Pose, Baliktad nga postura ti tee, Kona Asana, Kon Asan
Kasano a rugian daytoy nga Asana
- Pagtalinaeden nga asideg dagiti saka.
- Pagtalinaeden a perpendikular dagiti takiag kadagiti abaga ken iyunnat dagiti saka.
- Manglang-ab ken babaen ti tulong dagiti palma ken muging, itag-ay ti puon nga agpangato.
- Ikurba ti tengnged nga agpaatras.
- Pagtalinaeden a diretso dagiti takiag ken ti barukong nga agturong iti langit.
Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana
- Tapno mairuar, iggaman daytoy a posision iti walo agingga iti sangapulo a segundo.
- Kalpasanna, in-inut nga umayka iti orihinal a posision.
Panangisuro iti Video
Benepisio ti Konasana 1
Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba(YR/1)
- Daytoy nga asana ti mangpapigsa kadagiti abaga ken mangpalag-an kadagiti sakit ti tian.
- Mangted dayta iti umdas nga ehersisio kadagiti saka ken duri.
- Maibilang daytoy nga asana a maysa a panagduduma ti Paschimottanasana.
- Isu a no maaramid dayta kalpasan ti panangaramid iti Paschimottanasana, adu ti maitedna a pagimbagan.
Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Konasana 1
Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba(YR/2)
- Liklikan daytoy nga asana no adda problemam iti cervical spondilitis, lumbar spondilitis, wenno, hypertension.
Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.
Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga
Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.
- Pre Klasiko nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Klasiko nga Yoga
- Moderno nga Yoga
Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.
Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.
DAGUP
Makatulong ti Konasana 1 a mangpaadu iti flexibility dagiti piskel, mangpasayaat iti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.
