Ania ti Dradhasana
dradhasana nga Daytat’ postura nga addaan iti makannawan a sikigan a maibilang a maibagay unay iti pannaturog.
Ammuen met kas: Natibker a Postura, Natibker a Pose iti Side, Natibker (Side) a Postura, Dradha Asana, Drash Asan
Kasano a rugian daytoy nga Asana
- Agidda iti kannawan a sikigan ti bagi a nakarelaks.
- Idulin ti makannawan a takiag iti sirok ti ulo a kasla para iti unan.
- Iyunnat a naan-anay dagiti saka ken ikabil ti maysa a saka iti rabaw ti sabali.
Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana
- Tapno mairuar, agiddaka iti savasana ken agrelakska.
Panangisuro iti Video
https://www.youtube.com/watch?v=8ABowUpwsa4
Benepisio ti Dradhasana
Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba(YR/1)
- Ti panagidda iti kannawan a sikigan paboranna ti panaguksob ti tian, no aginana.No dagiti persistalic movements ket kabassitan, kalpasanna daytoy ket mangpasayaat iti kinalaka kadagiti panaggaraw ti panaganges ken Mangitukon iti nasayaat a panagrelaks.
Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Dradhasana
Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba(YR/2)
- Dagiti tattao nga addaan iti pannakadangran ti bukot ket rumbeng nga agpakonsultada iti doktorda sakbay nga agpraktisda.
Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.
Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga
Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.
- Pre Klasiko nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Klasiko nga Yoga
- Moderno nga Yoga
Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.
Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.
DAGUP
Makatulong ti Dradhasana iti panangpaadu iti flexibility dagiti piskel, mangpasayaat iti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.
