Ania ti Bhadrasana
Ni Bhadrasana nga Ikabil ti agpada a gurong iti sirok ti scrotum iti agsumbangir a sikigan ti perineum.
- Ikabil ti kannigid a tulang iti kannigid a sikigan ken ti kannawan iti kannawan a sikigan ket, sititibker nga iggaman dagiti saka babaen kadagiti ima, agtalinaed koma a natalged ti maysa.
Ammuen met kas: Naimbag a Postura, Naalumamay a Pose, Bhadra Asana, Bhader wenno Bhadar Asan, .
Kasano a rugian daytoy nga Asana
- Mangala iti posision a nakatugaw a mangyunnat iti agpada a saka a sangsangkamaysa iti sango, dagiti ima iti sikigan, dagiti palma ket agsaad iti daga.
- Rumbeng nga agtalinaed dagiti ramay nga agkakadua nga agturong iti sango.
- Ita ti panangtukkol iti kannigid ken kannawan a saka nga in-inut iti tulang pagtiponen ti agpada a suela iti maysa ken maysa.
- Iggaman dagiti saka iti gurong babaen kadagiti ima.
- In-inut nga iyeg dagiti saka nga agturong iti bagim agingga a makadanonda iti sirok ti perineum.
- Rumbeng nga agtalinaed dagiti tulang iti daga, nakatakder ti bagi ken Kitaen nga agturong iti sango.
Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana
- Bayat nga agsubli manen iti orihinal a posision luk-atanna dagiti saka ken agsubli iti umuna a posision.
Panangisuro iti Video
Benepisio ti Bhadrasana
Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba(YR/1)
- Daytoy ket nasayaat unay a postura para iti lumbar, rehion ken pagtalinaedenna a nasalun-at.
- Lapdanna ti panagdakkel ti prostate, Lapdanna ti panagkapuy dagiti piskel ti perineal ken pasayaatenna ti salun-at dagiti organo ti genital.
- Bang-aranna ti sciatica ken makatulong a mangpapigsa kadagiti piskel ti saka.
Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Bhadrasana
Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba(YR/2)
- Bayat ti panangensayo iti dayta, marikna ti panagunat iti sirok dagiti luppo ngarud, praktisen a naimbag dayta.
- Agtalinaed koma a nakatakder ti siket ken tengnged.
Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.
Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga
Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.
- Pre Klasiko nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Klasiko nga Yoga
- Moderno nga Yoga
Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.
Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.
DAGUP
Makatulong ti Bhadrasana iti panangpaadu iti flexibility dagiti piskel, mangpasayaat iti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.
