Mba’épa Supta Garbhasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa pe Supta Garbhasana

Supta Garbhasana rehegua Ko asana ha’e peteî pose mitãnguéra mecedora espinal. Ojogua haguére peteĩ mitã pose de balanceo espinal-pe, upévare, oñembohéra esputa-garbhasana.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Mitã Supino orekóva postura Mecedora Espinal, Postura Mitã Okeva, Pose Bebé Oke, Pose Feto, Supt Bal Asan, Supta Bala Asana, Nidra Garbhasana, Neend Gharbha Asana, Sota Gharabh Asan

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1 Mba’épa pe Supta Garbhasana
2 Mba’épa ohupyty Supta Garbhasana
3 Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Supta Garbhasana

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

  • Eguapy Padmasana-pe ha eñeno nde jyva ári.
  • Kukkutasanaicha oguenohẽ umi po umi muslo ha vakara’y músculo mbytégui.
  • Eñapytĩ umi po tapykuépe.
  • Péva ikatu avei ojejapo ojejokóramo ajúra térã apysa po rupive.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

  • Ojepoi hagua, Eju jey pe posición oñepyrühápe padmasana ha epytu’u.

Video Tutorial rehegua

https://www.youtube.com/watch?v=KPAv3Z0RS8I

Mba’épa ohupyty Supta Garbhasana

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe(YR/1)

  1. Oipyso ijyva guy ha ijyva.
  2. Kóva ha’e peteĩ posición iporãva yoga rehegua repytu’u haĝua ipype kane’õ aja.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Supta Garbhasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe(YR/2)

  1. Ndaha’éi umi tapicha orekóva lesión de espalda-pe guarã.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

  • Yoga Pre Clásico rehegua
  • Yoga Clásico rehegua
  • Yoga Clásico Post rehegua
  • Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Supta Garbhasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.








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