Mba’épa Simhasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa pe Simhasana

Simhasana rehegua Oñemoĩvo umi palma umi jyva ári, ojeipysóvo umi kuã (ha) ojepe’a tuicha pe juru, omañava’erã ñande ryekue punta rehe ha oĩ porãva’erã (oñekompone).

• Kóva Simhasana, omomba’eguasúva umi yogi yma guare.

Avei Oikuaa ha’eháicha: León Postura, Tigre Pose, Singh Asan, Singa térã Singha Asana, Sinhasana

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Eguapy Vajrasana -pe .
• Ko ága ehupi mimi nde jyva ha embohasa nde py akatúa talón ha py akatúa ári.
• Eguapy umi talón ári ha emoĩ mokõive nde po umi rondóna rehe.
• Emosarambi umi kuã.
• Eguenohẽ pe ñe’ẽ ikatuháicha.
• Ojesarekova’erã Nasal rehe.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Ojevy aja jey pe posición original-pe, ejagarra pe lengua, epoi pe tensión, eafloja nde po ha eju jey pe posición original-pe.

Video Tutorial rehegua

Beneficios de Simhasana rehegua

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Omboguejy tensión ñande pyti’a ha hova rehe.
2. Peteĩ mba’eporã ojehecha’ỹva jepi Simhasana rehegua ha’e omokyre’ỹha pe platysma, peteĩ músculo plano, ipire hũ ha rectangular-icha oĩva garganta renondépe.
3. Pe músculo platysma oñekontratáramo, oguejy umi juru eskína ha oarruga pe ijajúra pire.
4. Simhasana oipytyvõ omantene haguã pe platysma firme ñande tujavévo.
5. Según umi texto tradicional, Simhasana ohundi mba’asy ha ombohape umi mbohapy bandha tuichavéva (Mula, Jalandhara, Uddiyana).

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Simhasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Oiméramo nde reguereko peteĩ lesión nde rodilla-pe, akóinte reñatende vaʼerã reguapy jave nde rodilla ojeflexionávape ha tekotevẽramo eguapy peteĩ apyka ári rejapo hag̃ua pe pose.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Simhasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.