Mba’épa Shirshasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa pe Shirshasana

Shirshasana rehegua Ko pose ha’e pe yoga pose ojehechakuaavéva ambue pose-gui. Peteĩva akã ári oñembo’ýva héra Sirsasana.

• Oje’e avei chupe umi asana mburuvicha guasu, upévare ikatu ojejapo ko asana oguereko rire dominio ambue asana-kuérape.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Sirsasana, Sirshasana, Sirshasana, Postura de soporte de cabeza, postura de poste Pose, Postura topsy-turvy, Vipreet Karni Asan/ Mudra, Vipreeta Karani, Shirsh Asan, Pose al revés, Sirshasana

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Primero eñesũ pe estera ári.
• Upéi embojoaju umi nde po kuã ha emoĩ ha umi nde antebrazo pe acolchado extra ári oĩva pe estera de yoga ári.
• Eñongatu nde codokuéra ag̃ui ojuehegui.
• Emoĩ nde akã rapykue umi nde po mbytépe.
• Ko’áğa, epu’ã nde jyvagui ha ejapo peteĩ térã mokõi paso iñakã gotyo.
• Epytu’u, ha mbeguekatúpe emopu’ã umi py oñemoĩ porã meve.
• Koʼág̃a, eñongatu nde jyva derecho ha eñehaʼã epytuʼu ha errespira pypuku ha mbeguekatúpe nde rye guive.
• Koʼág̃a, eñekonsentra pe apytuʼũ térã pe glándula pineal oĩvare umi ceja mbytépe.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Repoi hagua téra reguejy hagua, embojere nde jyva ha emboguejy petet nde py ha upéi ambue.
• Umi oñepyrũvape g̃uarã, ejerurente ne irũme tojagarra peteĩ nde py remboguejy aja pe ótro py.

Video Tutorial rehegua

Umi mba’e porã oúva Shirshasana-gui

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Omotenonde iñakãrague okakuaa haguã ombohetavévo tuguy jere akãrague ryepýpe.
2. Pe Shirshasana térã pe akã rehegua ombohetave pe circulación apytu’ũme, upévare ikatu jaguereko ñane apytu’ũ rembiapo porãve ha ñande vitalidad ha jeroviave.
3. Tuguy ñemongu’e vai, kyhyje, oke’ỹ, akãrasy, tensión, ñemboty ha umi problema tesa ha ryekue rehegua ikatu oñemyatyrõ upéva rupive.
4. Avei oipytyvõ oñemoĩ hag̃ua pe columna vertebral alineación hekopete.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Shirshasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Ejehekýi ko asana-gui reguerekóramo problema de presión arterial alta térã baja, aterosclerosis (bloqueo de vasos sanguíneos), ataque cerebral. Avei ejehekýi reguerekóramo mba’asy vai tesa rehegua, pus apysápe, estreñimiento, lesión cuello térã defecto glándula pituitaria-pe.
2. Ha katu rekuera rire ko’ã mba’asýgui ikatu reñeha’ã rejapo ko asana.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Shirshasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.