Mba’épa pe Purna Salabhasana
Purna Salabhasana rehegua Purna-Salabhasana ha’e peteĩ postura inversa Postura Cobra-pe, ome’ẽva peteĩ doblado tapykue gotyo columna vertebral-pe.
- Umi valor ciertos asanas rehegua oñembotuichave ojejapo jave peteĩ rire ambue. Postura cobra oactiva área yvate ha langosta oactiva área cintura inferior abajo tete rehegua. Upéicha ko asana ome’ë máximo beneficio ojejapóvo postura cobra rire.
Avei Oikuaa ha’eháicha: Postura/ Pose de Langosta Completa, Purna Shalabha térã Salabha Asana, Puran Shalabh térã Purn Salabh Asan
Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana
- Eñeno hova yvýpe nde rye ári, nde po ojepyso tapykue gotyo hi’aguĩva nde retegui ha nde py ijykére.
- Ojapóvo puño umi po rehegua ombojoaju chupekuéra umi muslo guýpe umi muñeca opokóvo.
- Einhala heta aire ikatuháicha.
- Rejokóramo nde pytu ejapo nde akã porã ha emoĩ nde jyva yvýpe (peteĩ manta térã toalla ojedoblavaʼekuépe).
- Eñapytĩ mokõive nde py ha emopu’ã yvate ikatuháicha.
- Ani rembojere umi nde jyva.
- Epyta peteĩchagua postura-pe unos segundos aja.
- Emosẽ ha simultáneamente emboguejy mbeguekatu umi py yvýpe.
- Ani reity umi py.
- Umi py opoko jave yvýre remohu’ãva’erã reexhala.
- Remohu’ãma peteĩ ronda peteĩ postura ijetu’uvévagui.
- Rekopy’aguapy.
Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana
- Epyta 30 segundo guive 1 minuto peve, upéi epoi peteĩ exhalación reheve.
- Epytu’u mbovymi ha ejapo jey 1 térã 2 jeyve ndegustáramo.
Video Tutorial rehegua
Mba’épa ohupyty Purna Salabhasana
Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe(YR/1)
- Omombarete umi músculo columna vertebral, nalgas ha espalda po ha py rehegua.
- Oipyso ijyva, ijyva, tyekue ha ijyva.
- Omoporãve pe postura.
- Omokyre’ÿ umi órgano abdominal.
- Oipytyvô ombogue hagua estrés.
Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Purna Salabhasana
Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe(YR/2)
- Ndaha’éi umi tapicha oguerekóva ko’ã porble:Akãrasy
- Lesión grave de espalda rehegua
- Umi tapicha orekóva lesión ijajúrape oguerekova’erã iñakã peteĩ posición neutral-pe omañávo yvýre; ikatu avei oipytyvõ hikuái pe isyva peteĩ manta ojedobla porãva ári.
Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.
Histroy ha base científica de Yoga
Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.
- Yoga Pre Clásico rehegua
- Yoga Clásico rehegua
- Yoga Clásico Post rehegua
- Yoga Moderno rehegua
Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.
Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.
MOMBYKY
Purna Salabhasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.
