Mba’épa Padasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa pe Padasana

padasana rehegua Ko asana-pe reguerekova’erã mbarete nde muslo oipytyvõva, rehupívo pe rodilla yvate gotyo pe muslo-pe.

• Ko pose omombarete muñeca, brazo, hombro, espalda, nalgas ha músculo cuello.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Postura de pie, Pose de tablón de una pierna, Asan de almohadilla, Asana de almohadilla de Puma, Postura de pie erecta, Purna Pada Asana, Pose de pie

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Eñeno nde rova ​​opokóvo yvýre.
• Pegueru pende po pende jyva peve, pende po yvýre; umi po oîva’erâ línea-pe umi hombro ndive.
• Embojere umi pyti’a guýpe ha Einhala.
• Emosẽ ha eipyso nde po, emopuʼã yvate, eaprieta umi múskulo oĩva nde rye, nde py ha nde po.
• Einhala mbeguekatu ha eñongatu pose unos segundos aja.
• Ojepe’a ha ojeipyso peteî py, ojedobla’ÿre pe rodilla, cadera ha hombro nivel peve.
• Umi dedo dedo ojeapunta.
• Einhala regueru jeývo nde py posición de inicio-pe.
• Upéi Emosẽ.
• Einhala ha embojere umi codo, emboguejy mbeguekatu yvýpe.
• Emosẽ ha eipyso nde po ha epytuʼu.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Eju jey pe posición-pe mbeguekatúpe.
• Opytu’upaite unos segundos ha jajapo jey ciclo.
• Ko ciclo ikatu oñepreforma mokõi térã mbohapy jey.

Video Tutorial rehegua

https://www.youtube.com/watch?v=eYN6o904LpI

Beneficios de Padasana rehegua

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Eju jey pe posición-pe mbeguekatúpe.
2. Opytu’upaite unos segundos ha jajapo jey ciclo.
3. Ko ciclo ikatu oñepreforma mokõi térã mbohapy jey.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Padasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Ani reheja nde rodilla oipytyvõva ojeestira porã (ejedobla tapykue gotyo).
2. Pe problema ojehechavéva ko pose-pe ha e ndojejuhúi pe alineación paralela; upévare eipuru peteĩ espého regia hag̃ua nde rete peteĩ línea recta-pe. Ñañongatu ñande jyva guy plano, ñande cadera cuadrado yvýpe, ñande po ñande apysa ykére ha ñande py ojepyso recto.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Padasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve ñande rete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.