Mba’épa Matsyendrasana, Imba’eporã & Mba’épa ojapo

Mba’épa pe Matsyendrasana

matsyendrasana rehegua Ha’e peteĩ asana ipoderosoitereíva yoga rehegua. Ko asana-pe ojetorsiona ñande rete oguapyhágui.

• Pe torsión columna vertebral rehegua opoko pe cimiento básico ha funcionamiento esqueleto rehegua voi. Peteĩ mente flexible ha peteĩ columna vertebral inflexible sa’i ikatu ojejuhu oñondive. Pe tete oñeñapytĩramo peteĩ nudo-pe, upéicha avei pe apytu’ũ ha umi temiandu.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Giro espinal completo Postura, Señor pleno de los peces Pose, Matseyanrasana, Matsynder Asan

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Eguapy yvýpe nde py osẽ porã nde renondépe, umi nalgas ikatu ojesoporta peteĩ manta ojedobláva ári.
• Emoinge nde py akatúa nde py akatúa ári ha emoĩ yvýpe nde cadera akatúa okaháre.
• Pe rodilla derecha oapuntáva directamente yvate pe techo gotyo.
• Emosẽ ha ejere nde pyti’a akatúa ryepy gotyo.
• Epresiona nde po akatúa yvýpe nde jyva akatúa rapykuéri, ha emoĩ nde po yvategua akatúa nde jyva akatúa oka gotyo pe jyva ypýpe.
• Emoĩ porã oñondive nde torso renondegua ha nde muslo derecho hyepypegua.
• Ojepyso kyre’ỹme pe py akatúa hyepypegua yvýpe, ipuku ñande rete rupive ha jasegi ñamopu’ã pe jyva yvýpe.
• Esegi embojere pe pecho embojerevo lado derecho gotyo.
• Opaite inhalación reheve emopu’ãve michĩmi esterno rupive, emongu’e umi kuã yvýpe oipytyvõ haĝua.
• Ejere michĩmive cada vez repytu’u jave.
• Embojere nde columna vertebral enteramente (parte yvate guive parte iguype), ani embojere pe parte inferior de la espalda añoite, emantene nde hombro derecho ojeroky jey hagua pe hombro izquierdo ojeroky aja tenonde gotyo.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Epyta 30 segundo guive 1 minuto peve, upéi epoi peteĩ exhalación reheve, ejevy pe posición oñepyrũhápe ha ejapo jey izquierda gotyo upe tiempo pukukue aja.

Video Tutorial rehegua

Mba’épa ohupyty Matsyendrasana

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Omokyre’ÿ páncreas, hígado, bazo, riñón, estómago ha colon ojupíva ha oguejyva.
2. Iporâ oñepohano hagua mba’asy diabetes, constipación, dispepsia ha problema urinario rehegua.
3. Ombopyahu salud umi nervio raíz rehegua, ha omohenda jey columna vertebral en forma hekopete.
4. Umi múskulo lomo rehegua ojeipyso ha oñeestira diferénte direksiónpe jepiveguágui, upévare upéva omboguejy pe tensión ko múskulogui.
5. Upévare ko asana oñemboheko umi káso dolor de espalda, Reumatismo ha Disco deslizado.
6. Añetehápe, ha’e peteĩ yoga asana ipoderósova ha umi efecto vitalizador orekóva ikatu oñeñandu pya’e.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Matsyendrasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Kuñanguéra orekóva 2 térã 3 jasy hyeguasuvéva omboyke va’erã ko mba’e.
2. Umi tapicha hasýva úlcera péptica, hernia térã hipertiroidismo-gui opracticava’erã ko pose orientación experta-pe añoite.
3. Ejevita ko asana oiméramo oreko problema de ciática ha disco deslizante.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Matsyendrasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.