Mba’épa Makarasana 3, Su Beneficios & Precauciones

Mba’épa pe Makarasana 3

Makarasana rehegua 3.1 Ko asana ojoja makarasana-2 ndive ha katu ko asana-pe ojedobla umi py.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Pose de Cocodrilo, Postura de Croco, Delfín, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Asana Ghadial, Makrasana rehegua

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Oñeno posición prona-pe (Advasana) .
• Mokõive ipy oĩta oñondive, ipo opytu’úta yvýpe, ipo hete ykére.
• Ko ága ejagarra nde po nde rova ​​renondépe, ehupi nde rova ​​ha eheja mokôive nde po topytu u mokôive nde jyva ykére.
• Ko’ágã emopu’ã mokõive nde py yvate gotyo, ha emoĩ nde mokõive nde talón nde jyva ári.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Epyta sapy ami pe posturape ha upéi epoi pe posturagui ha epytu u.

Video Tutorial rehegua

Mba’épa ohupyty Makarasana 3.1

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Iporãiterei ningo Espondilitis de la región de Madera-pe.
2. Avei omantene flexibilidad columna vertebral ha ome’ë ejercicio umi nervio ojoajúva columna vertebral rehe.
3. Péva avei ideprovécho Problema de Ciática-pe.

Ñangarekova’erã ojejapo mboyve Makarasana 3.1

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Oĩramo oguerekóva Cáncer térã T.B. de la columna vertebral ndojepraktikaiva’erã.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Makarasana 3 oipytyvõ ombohetave haguã flexibilidad músculo, omoporãve ñande rete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.