Mba’épa Makarasana 1, Su Beneficios & Precauciones

Mba’épa pe Makarasana 1

Makarasana rehegua 1.1 Makara’ he’ise ‘Cocodrilo’. Ojejapo aja ko Asana rete ojogua ‘cocodrilo’ ra’ãngápe, upévare ojekuaa Makarasana ramo.

• Avei ojehecha Asana relajador ramo Savasana-icha. Makarasana ombohetave ñande rete haku.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Pose de Cocodrilo, Postura de Croco, Delfín, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Asana Ghadial, Makrasana rehegua

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Eñeno nde rye ári, nde po ojejaho’i nde akã guýpe.
• Embojere nde akã peteĩ lado gotyo ha emoĩ nde akã nde po ári.
• Emboty nde resa ha eheja nde rete tuichakue topytu’u yvýpe.
• Epytu’u pypuku, epresiona nde rye oguejy hagua yvýpe cada inhalación aja ha ejoko 6-10 respiración aja.
• Káda exhalación reheve eheja nde rete topytu’u pypukuve pe piso-pe.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Ojepoi hagua: egueru umi po nde jyva guýpe ha mbeguekatúpe epresiona yvate pose infantil-pe téra ejeroky nde jyva ári.

Video Tutorial rehegua

Mba’épa ohupyty Makarasana 1.1

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Opaite múskulo oñembopiro’yháicha, avei korasõ ipu ha avei mbeguekatu pe pytuhẽ.
2. Jepe pe operación básica ojere mbeguekatu, pe tete opytu’u porã.
3. Péva ideprovécho Asma-pe.
4. Omohenda proceso equivocado adquirido de respiración oúva Asma rehe.

Ñangarekova’erã ojejapo mboyve Makarasana 1

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Umi orekóva problema cardíaco, obesidad, gas térã presión alta ndopraktikaiva’erã.
2. Omboguejy estrés ha tensión, omokyre’ỹ oke, omohenda tuguy presión ha omboguejy jepy’apy.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Makarasana 1 oipytyvõ ombohetave haguã flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve ñande rete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.