Mba’épa Kurmasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa Kurmasana

Kurmasana rehegua Ko asana ojogua peteĩ tortuga upévare oñembohéra tortuga pose. Sánscrito-pe ‘kurma’ he’ise tortuga upévare oñembohéra kurmasana avei.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Tortuga Postura, Kachhua térã Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Desde postura del personal (Dandasana) , emosarambi umi py okápe tuichaháicha cómodo.
• Embojere mokõive nde jyva ha emoinge umi po nde jyva guýpe.
• Ejere jey jey rembotyryryve hagua umi po nde py guýpe ha regueru hagua umi po nde jyva rapykuéri umi nde po ojere hagua yvýre.
• Eñepyrũ emohenda porã umi py, epresiona okápe umi talón rupive, eipuru umi py reguejy hag̃ua umi hombro yvýpe.
• Eheja pe akã oñemoĩ, térã egueru pe jyva térã isyva yvýpe.
• Epytu’u, ha emantene ko posición media a un minuto rupi.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Ojepoi hagua, mbeguekatúpe ojedobla umi rondóna ha oñembotyryry umi cadera ojedesliza hagua mbeguekatu umi po umi py guýgui.

Video Tutorial rehegua

Beneficios de Kurmasana rehegua

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Tortuga oipe’a ijyva ha oipyso ipy, ijyva ha ijyva.
2. Ko postura ogueraha enfoque mente hyepýpe ha omokyre’ÿ rendición, seguridad interior ha tranquilidad.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Kurmasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Ndaha’éi umi tapicha orekóva lesión nda’areiete térã crónica cadera, brazo térã hombro-pe.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Kurmasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.