Mba’épa Halasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa pe Halasana

Halasana rehegua Halasana ha’e pytu’u, oasegura haguã máximo beneficio.

• Ojejapo oñeno peteĩ instante pe jyva ári, upéi ojehupi mbeguekatu umi py pe tronco ári. Oipytyvõvo oñeinclina haguã chupekuéra presión orekóva umi po piso rehe, mokõive lado iñakãme, hete oforma peteî arco perfecto.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Postura de Arado Completo, Pose de Arado Completo, Purn Hal Asan, Purna Hala Asana

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Pe pose de soporte de hombro guive, egueru nde py peteĩ ángulo nde akã ári.
• Egueru nde po nde jyva rapykuéri reipytyvõ ha rekontrola haĝua pe jeguejy.
• Ikatu ramo egueru mbeguekatu umi nde pyti’a yvýpe emantene nde jyva recto.
• Peteĩ jey umi py opoko rire yvýre egueru nde po yvýpe nde po yvýre rembojávo yvýre.
• Umi temimbo’e oñemotenondevévape guarã, embojoaju umi kuã omantene haguã nde po en contacto piso ndive.
• Eñeha’ã errespira porã ha ritmicamente ikatuháicha.
• Ndereguerekóiramo pe flexibilidad oñeikotevẽva rejapo haĝua pe postura completa, oĩ porã reñongatu nde py yvate yvate gotyo ha reheja nde jyva ojedobla ojerureháicha umi músculo nde jyva rehegua.
• Ojejoko pe asana mbovymi segúndo guive peteĩ minuto peve.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Osẽ hagua posturagui, ehupi nde py petet ángulo 45 grado peve, egueru nde po yvýpe ha mbeguekatúpe egueru nde jyva, nde cadera, nde py ha nde py yvýpe. Eñatendékena ani hag̃ua nde akã ha nde jyva yvýpe.
• Epytu’u nde jyva ári.

Video Tutorial rehegua

Beneficios de Halasana rehegua

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Ogueru tuguy pyahu ñande jyva ha glándula tiroides-pe.
2. Ojejokóramo pe barbilla ojejapo masaje pe glándula tiroides rehegua.
3. Ombohape sección cervical columna vertebral ome’ëvo ichupe peteî estiramiento poderoso.
4. Avei oestira hembýva columna vertebral avei umi músculo lado trasero muslo ha py.
5. Inhalación jave ojejapo intensa presión abdomen rehe ome’ëvo estimulación iporãva sistema digestivo-pe.
6. Oipe’a umi articulación hombro rehegua.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Halasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Ndovaléi rejapo halasana reguerekóramo mba’eveichagua problema nde akã rehegua.
2. Oiméramo nde reguereko “hombros redondeados” a.k.a. cifosis, ani reñembo’y mombyry ha ani rejoko pukueterei pe postura.
3. Eñe’ẽ nde pohanohára térã quiropráctico ndive reñembokatupyry mboyve.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Halasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve ñande rete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.