Mba’épa Gomukhasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa pe Gomukhasana

gomukhasana rehegua Ko asana ojogua vaka rova ​​rehe upévare oñembohéra ‘vaka rova’ térã ‘gomukhasana’.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Postura de cara de vaca, Pose de cabeza de vaca, Gomukh Asan, Gomukha Asana

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Jagueru mokõive ñande jyva mbytépe, ojehechaháicha ta’angápe.
• Ikatu iporã ñasẽ tenonde gotyo ñande po ha ñande jyva ári ñamohenda hag̃ua umi ñande jyva.
• Upéi ojesepara umi py ha eju jey reguapy hag̃ua umi py mbytépe.
• Jagueru yvate ñande po akatúa techo gotyo.
• Ojedobla pe codo izquierdo, ojegueru pe po izquierdo oguejy hagua pe lomo mbytépe.
• Eguenohẽ pe po akatúa lado derecho gotyo, embojere pe codo ha egueru pe po akatúa yvate gotyo pe lomo mbytépe.
• Jajopy ñande po ñande rapykuéri.
• Embohasa mokõive codo mbytépe gotyo.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Ejoko pe posición irundy a ocho respiración aja ha upéi eju jey pe postura relajada-pe.

Video Tutorial rehegua

Beneficios de Gomukhasana rehegua

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Oipyso umi tobillo, cadera ha muslo, hombro, axilas ha tríceps, ha pecho.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Gomukhasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Ndaha’éi umi tapicha orekóva problema grave cuello, hombro térã rodilla-pe guarã.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Gomukhasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.