Mba’épa Garudasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa pe Garudasana

Garudasana rehegua Garudasana-pe ĝuarã reikotevẽ mbarete, flexibilidad ha aguante, ha katu avei concentración inquebrantable añetehápe ombopy’aguapýva umi fluctuación (vrtti) conciencia rehegua.

• Péva añete opa umi pose yoga rehegua, ha katu ojehecha porãve’imi ko asana-pe ojoguáva Águila-pe.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Águila postura, Pose de giro espinal de pie, Garud Asan, Garuda Asana, Samkatasana, Pose contratada, Postura peligrosa, Sankata térã Samkata Asana, Sankat térã Samkat Asan, Sankatasana

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Eñepyrũ Utkatasana guive ha embohasa nde pohýi nde py akatúa ári.
• Jagueru ñande py akatúa yvate gotyo ha jahasa ñande pyti’a akatúa akatúa ári.
• Ñamoĩ ñande py akatúa pe parte lado trasero jerére pe rodilla derecha guýpe.
• Eguenohẽ umi po tenonde gotyo.
• Embohasa nde po akatúa akatúa ári ha egueru umi palma repoko hagua.
• Emopu’ã umi codo reñongatu aja umi hombro oguejy haĝua pe tapykuépe.
• Ejoko pe posición sapy’ami ha ejapo jey.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Epyta 15 a 30 segundo, upéi emboguejy nde py ha nde po ha eñembo’y jey Tadasana-pe.
• Jajapo jey petet tiempo pukukue jajere jey ñande po ha ñande py.

Video Tutorial rehegua

Mba’épa ohupyty Garudasana

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Omombarete ha oipyso umi tobillo ha vakara’y.
2. Ombohasa ñande pyti’a, ñande jyva, ñande jyva ha ñande jyva yvate gotyo.
3. Omoporãve pe concentración.
4. Omohenda porãve sentido de equilibrio.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Garudasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Umi tapicha orekóva lesión rodilla-pe ojehekýiva’erã ko pose-gui

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Garudasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.