Mba’épa Dhruvasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa pe Dhruvasana

dhruvasana rehegua Ko asana-pe eñembo’y derecho ha py oñemoĩ oñondive. Embojere nde rondón akatúa ha emoĩ nde py akatúa ingle izquierda ári ha pe suela ojere yvate gotyo.

• Egueru umi po pecho ypýpe ha embojoaju umi palma.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Yvyra ñemoĩ, Dhruwasana, Dhruva Asana, Dhruv Asan, Vrksasana, Vriksha Asana, Vriksh Asana, Vriks Pose

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Oñembo’y aja, ojedobla pe rodilla derecha oñembohasávo opaite pe peso py akatúape.
• Oñemoĩ pe talón akatúa gotyo pe py akatúa rehe.
• Emaña yvýre ha emaña peteĩ hendápe.
• Mbeguekatúpe emoinge nde py akatúa pe py akatúa gotyo, yvate gotyo añoite ikatuháicha remantene nde equilibrio.
• Peime jave equilibrado ko’ápe, mbeguekatúpe pegueru oñondive umi palma, posición de oración korasõ renondépe.
• Ejesareko meme nde punto focal rehe pe piso-pe.
• Eñongatu mbarete nde py akatúa represionávo nde py yvýpe.
• Ñañongatu ñande rodilla akatúa ojedobla 90 grados pe pared lateral gotyo.
• Umi hombro oguejy ha hapykuévo ha pecho opresiona tenonde gotyo.
• Ojepytu’u ha ojejoko 4-8 pytu’u aja.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Emosẽ, epoi jey nde po yvy gotyo Angli Mudra rupive (Embojoaju umi po po ojuehe) upéi epoi nde py akatúagui.
• Ejapo jey ambue lado-pe.

Video Tutorial rehegua

Mba’épa ohupyty Dhruvasana

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Pose yvyramáta rehegua ombohetave equilibrio, enfoque, memoria ha concentración ha omombarete umi tobillo ha rodilla.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Dhruvasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Lesión de rodilla térã cadera nda’aréi térã crónica.
2. Umi orekóva denuncia sensación reeling ndopraktikaiva’erã.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Dhruvasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.