Mba’épa Dandasana
Dandasana rehegua Dandasana ha’e pe forma simplevéva posición de silla oñemopyendáva heta ambue asanas rehe.
- Eguapy nde py derecho ha nde py oñondive ha emoĩ nde po yvýpe mokõive hete ykére nde kuã oapuntáva tenonde gotyo. Ejeasegura rerrespirávo normalmente ha eñemboty nde resa reñekonsentra hag̃ua.
- Iporã jaguapy ko postura-pe sapy’ami jajapo mboyve ambue asanas oñemopyendáva Dandasana-pe.
Avei Oikuaa ha’eháicha: Pose de Personal, Dundasana, Asana Dunda, Postura de Dund, Asan de Papá,
Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana
- Eñepyrũ reguapyhágui, eipyso nde py derechoite nde renondépe nde po nde cadera rapykuéri ha nde kuã ojeapunta mombyry.
- Emboguejy umi cadera kangue ha ehupyty nde akã koróna yvate gotyo embopuku hagua pe columna vertebral.
- Eity umi hombro oguejy ha tapykuépe ha epresiona pe pecho tenonde gotyo.
- Eipuru umi po oipytyvõ hagua pecho ojepe’a ha pe columna vertebral recta.
- Emboguejy ndehegui umi talón ha eipe’a umi nde pyti’a nde akã gotyo.
- Ojepytu’u ha ojejoko 3-6 pytu.
Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana
- Repoi hag̃ua, emohuʼũ nde jyva ha nde ajúra, ha eñandu ne akã ojeipyso mbeguekatuha nde jyva árigui.
- Epytu’u porã ha hekopete nde ryekue rupive.
- Eñongatu nde resa, nde jyva ha nehendu porã.
Video Tutorial rehegua
Beneficios de Dandasana rehegua
Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe(YR/1)
- Ombopiroʼy peteĩ persóna rete ha iñakã ojepyʼapyeterei ha ikaneʼõiterei jave.
- Avei ombosako’i peteĩ tapichápe ojapo haĝua ambue asanas.
- Postura personal ombopuku ha omohenda jey columna vertebral, oestira suavemente umi py rapykue, oipe’a pecho ha omokyre’ÿ sistema respiratorio ha reproductivo.
Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Dandasana
Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe(YR/2)
- Umi talón ndojeipysoiva’erã yvýgui ojejapo aja ko asana.
- Ndaikatúiramo reguapy yvate peteĩ columna vertebral recta reheve upéicharõ peteĩ manta térã cojín nde nalgas parte trasera guýpe oipytyvõ haguã ojere haguã pelvis tenonde gotyo ha péicha rejapóvo avei reguerekóta peteĩ columna vertebral recta.
Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.
Histroy ha base científica de Yoga
Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.
- Yoga Pre Clásico rehegua
- Yoga Clásico rehegua
- Yoga Clásico Post rehegua
- Yoga Moderno rehegua
Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.
Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.
MOMBYKY
Dandasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.
