Mba’épa Chakrasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa pe Chakrasana

Chakrasana rehegua Chakrasana ha’e pe Asana iñimportantevéva ha primario ojedobla haguã lado trasero. Ko posepe, reñenova era nde jyva ári ha reñembota yvate gotyo, reequilibrávo nde po ha nde py rehe añoite.

• Ko posepe oñembohéra puente.Ko asana ha e petet katupyry ojejapohápe pe asana ojedoblávo tapykue gotyo petet posición de pie guive.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Pose de círculo, Postura de rueda completa, Círculo completo, Purna Chakra Asan, Puma Chakrasana, Postura de arco hacia arriba, Pose de doblado trasero, Asana de media rueda, Adha/ Adho Dhanur Asan, Urdhva Dhanurasana

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Ñañeno ñamaña yvate gotyo yvýpe.
• Embojere nde jyva ha emoĩ nde py yvýpe, umi talón hi’aguĩve umi kangue oguapývagui ikatuháicha.
• Embojere nde codo ha emosarambi nde po yvýpe ne akã ykére.
• Umi antebrazo relativamente perpendicular piso rehe, umi dedo punta oapuntáva hombros gotyo.
• Ñainhala aja, mbeguekatúpe ñañepyrũ ñamopu’ã ñane akã, ñande jyva ha ñande jyva yvýgui jaarco aja pe columna vertebral.
• Ojejoko pe apytu’ũ ojejokóva pukukue aja.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Ndaikatúi vove rejoko porãve pe apytu’ũ, mbeguekatúpe eipe’a ha emoĩjey pe jyva yvýpe.
• Ojedesliza umi py okápe recto ojevývo shavasan-pe.

Video Tutorial rehegua

Beneficios de Chakrasana rehegua

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Omombarete ñande po, ñande jyva, ñande jyva, ñande rye ha ñande jyva.
2. Ombohape ñande py’a ha ñande pyti’a.
3. Omokyre’ÿ tiroides ha pituitaria.
4. Ombohetave energía ha ombohovái depresión.
5. Oipytyvô asma, lomo hasy, infertilidad ha osteoporosis-pe.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Chakrasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Ejehekýi ko asana-gui reguerekóramo problema de lesión de espalda, síndrome del túnel carpiano, diarrea, akãrasy, problema cardíaco, presión arterial yvate térã baja.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Chakrasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve ñande rete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.