Mba’épa Bhujangasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa pe Bhujangasana

Bhujangasana rehegua Kóva ha’e peteĩ postura básica yoga rehegua. Ndahasyiete jajapo hag̃ua koʼýte nde jyva ndahaʼéiramo ijyvytu ha ijyvytuetereíva.

• Ojejapóramo jepi ko asana, ndahasýi mitã heñói haguã, iporã digestión ha constipación-pe guarã ha ome’ê tuguy jere porã.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Postura de Serpiente Completa, Pose de Cobra, Mbói, Samp Asan

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Eñeno yvýpe nde py oñondive ha nde po oguejy nde jyva guýpe ha epytu’u nde syva yvýpe.
• Umi nde codo opokovaʼerã nde rete párte mbytépe.
• Ojepytu’u, ha ojehupi iñakã ha ijyva área ombligo ári, yvate gotyo.
• Eñapytĩ porã umi py ijyva guive nde py peve.
• Ejoko nde pytu ha eñongatu sapy’ami upe posición-pe.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Emosẽ, ha upekuévo emboguejy nde akã yvýpe gotyo.
• Epytu’u nde rete ha epytu’u nde rova ​​akatúa térã asu gotyogua yvýpe 6 segundo rupi.

Video Tutorial rehegua

Mba’épa ohupyty Bhujangasana

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Ko asana ogueru tuguy ñeme’ẽ porã región espinal-pe ha ombohetave flexibilidad.
2. Omombarete ha omombarete umi área yvategua ñande rete rehegua ha’eháicha iñakã, hova, ijajúra, ijyva ha ijyva, ha ome’ẽ mitãrusu ramo.
3. Iporã apañuãime guarã ha’eháicha estreñimiento, indigestión ha ombohetave apetito.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Bhujangasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Ejehekýi ko asana reguerekóramo problema úlcera péptica, hernia térã hipertiroides rehegua.
2. Ani rejapo cobra asana nde rye guasu aja.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Bhujangasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.