Mba’épa pe Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana rehegua Ko asana-pe eheja nde rete pehẽngue guy nde pyti’a guive ombligo peve topoko yvýre. Ñamoĩ umi po yvýpe ha ñamopu’ã iñakã peteĩ cobra-icha.
- Iforma rupi cobra-icha, oñembohéra postura de cobra.
Avei Oikuaa ha’eháicha: Medio postura de cobra, Media pose de serpiente, Adha Bhujang Asan
Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana
- Jajapo Posición Prona (Advasana), ñande py oñondive, ha ñande py oñondive, jajesareko okápe, ñande po ñande rete ykére, ñande kuã oñondive ñande po ojere yvate gotyo ha nde rova ojesareko yvate gotyo.
- Embojere nde po umi codo-pe, emoí nde po yvýpe hi’aguîva káda lado hombro rehegua, pulgar oîva’erâ axilas guýpe.
- Egueru tenonde gotyo pe jyva ha emoĩ yvýpe.
- Emaña tenonde gotyo.
- Emopu’ã ijyva ha embojere iñakã tapykue gotyo ikatuháicha.
- Ojehupi pecho tapykue gotyo yvate gotyo ombligo peve.
- Ani rehupi ombligo.
- Emantene pe postura peteĩ tiempo aja.
Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana
- Ojepoi hagua, mbeguekatúpe ojegueru nde rete yvýpe, eñepyrü oforma ñande rye, upéi ñande jyva, ñande jyva, ñande jyva ha ipahápe ñamoí ñande akã yvýpe.
- Ko’áğa, embopiro’y nde po ha emoĩ mokõive nde jyva ykére.
Video Tutorial rehegua
Mba’épa ohupyty Ardha Bhujangasana
Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe(YR/1)
- Ñamohenda umi po ha jaguata jey ñande rete gotyo oí meve vertical.
- Péva oityvyro umi músculo ñande retepýpe.
- Iporãve Asma, Dispepsia mba’asykuéraicha ha oipytyvõ oñemantene haguã columna vertebral flexible.
Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Ardha Bhujangasana
Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe(YR/2)
- Ani remeʼẽ jerk (peteĩ tirón sapyʼaitépe) remopuʼã hag̃ua nde rete.
- Ndojehupíri vaʼerã pe ombligo térã pe ombligo pehẽngue inferior.
- Oñemoĩ peso mínimo umi po rehe.
- Jadividi pe peso columna vertebral ha umi brazo rehe.
- Oĩ aja posición pahaitépe, pe pulgar opokova’erã pe pecho rehe axilas ypýpe.
- Ñepyrũrã pe peso ikatu opyta umi po ári.
- Ojevy aja oĩ tapicha ombojere raẽ iñakã ha katu ojejehekýiva’erã chugui.
- Pe tete pehẽngue osẽ raẽva yvýgui ipahaitépe ojevy jeýta yvýpe.
Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.
Histroy ha base científica de Yoga
Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.
- Yoga Pre Clásico rehegua
- Yoga Clásico rehegua
- Yoga Clásico Post rehegua
- Yoga Moderno rehegua
Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.
Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.
MOMBYKY
Ardha Bhujangasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.
