Mba’épa Akaran Dhanurasana, Ibeneficios & Precauciones

Mba’épa pe Akaran Dhanurasana

Akaran Dhanurasana rehegua Ko asana-pe hete ojepysove peteĩ arco kuãicha ojeipysóramo arco jave.

Avei Oikuaa ha’eháicha: Arco A La Oído Pose, Arco Y Flecha Postura, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan

Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana

• Embojere nde py akatúa rondónape ha eñongatu nde py py akatúa jyva ári.
• Eñongatu nde py akatúa hekopete.
• Jajoko ñande py akatúa py tuichakue ñande po akatúape; jajoko ñande poguasu ha ñande kuã índice mbytépe ha ambue 3 ñande kuã jajagarra porã hagua ñande poguasu.
• Jajoko ñande py akatúa tuicha ñande po akatúa reheve.
• Emosẽ ha repytu’u aja, eñepyrũ ehupi nde py akatúa nde po akatúape ha egueraha yvate apysa peve.
• Eñongatu pe tronco ha ijajúra ere ha pe jehecha ojejoko ambue extremo nde po akatúape.
• Oñecontinua pe respiración normal.

Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana

• Ojepytu’u ha ojeexhala, oñepyrũ ojegueru pe py ha oñemoĩ pe jyva ári.
• Emoĩjey umi po hendaguépe.
• Egueraha nde py akatúa posición original-pe.

Video Tutorial rehegua

Beneficios de Akaran Dhanurasana rehegua

Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe^(YR/1)

1. Ko asana-pe ojejapo tuicha tensión po, py ha articulaciones cintura ha rodilla rehe.
2. Upéicha rupi oñembohetave pe eficiencia orekóva umi órgano.

Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Akaran Dhanurasana

Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe^(YR/2)

1. Peteĩva ojehekýiva’erã pe tentación ohupyty haĝua pe posición ideal pe tensión ha’éramo insoportable.

Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.

Histroy ha base científica de Yoga

Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.

• Yoga Pre Clásico rehegua
• Yoga Clásico rehegua
• Yoga Clásico Post rehegua
• Yoga Moderno rehegua

Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.

Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.

MOMBYKY
Akaran Dhanurasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.