Nukae nye Tadasana
Tadasana ƒe ƒuƒoƒo Tadasana ateŋu anye gɔmedzedze ƒe nɔnɔme na asana ƒomevi ɖesiaɖe si wowɔna le tsitrenu, alo woateŋu azãe hã atsɔ ana ŋutilã ƒe nɔnɔme nanyo ɖe edzi.
- Tadasana nye nɔnɔme si wozãna le gɔmedzedzea me kple titina kpakple nuwuwu, si me nèléa ŋku ɖe wò nɔnɔme, wò susu ƒe dɔwɔwɔ kple wò gbɔgbɔ ŋu le.
- Le Yoga ƒe ɣeyiɣi sesẽwo me la, Tadasana nana wònɔa bɔbɔe na wò be nàlé wò ŋugbledede me ɖe asi, eye nàdzii ɖe edzi ahagaxɔe ake.
Azɔ hã Nyae be: Todzinɔnɔme, Togbɛ ƒe Nɔnɔme, Tada Asana, Tad Asan, .
Alesi woadze Asana sia gɔmee
- Tsi tre ɖe tsitrenu, afɔwo naƒo ƒu, asiwo nanɔ ata ƒe axadzi.
- Kpɔ ŋgɔgbe gome ɖa.
- He asiawo yi dzi tẽe ɖo ta dziƒo, asibidɛwo nafia asi dziƒo.
- Do wò asiwo ɖe dzi tẽ le ŋgɔgbe vaseɖe abɔwo dzi.
- Asibidɛ siwo dze ŋgɔ wo nɔewo.
- Azɔ kɔ wò afɔkpodziwo ɖe dzi blewuu eye nàtsi tre ɖe afɔbidɛwo dzi.
- Do afɔkpodziwo ɖe dzi alesi nàte ŋui.
- Keke ŋutilã ɖe dzi alesi nàte ŋui.
Ale si woawɔ awu Asana sia nu
- Ne èdi be yeatrɔ ayi teƒe si nènɔ tsã la, tsɔ wò afɔkpodziwo va anyigba gbã.
- Eye emegbe nàɖiɖi wò asiwo hã ɖe anyi blewuu.
Video ƒe Nufiame
Viɖe siwo le Tadasana ŋu
Le numekukuwo nu la, Asana sia kpena ɖe ame ŋu abe alesi wogblɔe le ete ene(YR/1)
- Enaa ame ƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi.
- Edoa ŋusẽ ata, klo, kple afɔkpodzi.
- Firms’ ƒodo kple akɔta.
- Eɖea sciatica dzi kpɔtɔna.
- Eɖea afɔ gbadzaa dzi kpɔtɔna.
Nusiwo wòle be woawɔ hafi awɔ Tadasana
Abe alesi dzɔdzɔmeŋutinunya me numekuku geɖewo ɖee fia ene la, ele be woawɔ afɔɖeɖewo le dɔléle siwo woyɔ abe alesi wogblɔe le ete ene ŋu(YR/2)
- Taɖuame
- Alɔ̃ madɔmadɔ
- Ʋu ƒe sisi ƒe ɖiɖi
Eyata, bia wò ɖɔkta ne kuxi siwo míeyɔ ɖe etame la dometɔ aɖe le ŋuwò.
Histroy kple dzɔdzɔmeŋutinunya ƒe gɔmeɖoanyi na Yoga
Le nuŋɔŋlɔ kɔkɔewo gbɔgblɔ kple nu kple eƒe nufiafiawo ƒe adzame ta la, nya ɣaɣla kple tɔtɔ yɔ yoga ƒe ɣeyiɣi siwo va yi me fũ. Woŋlɔ yoga-gbalẽ gbãtɔwo ɖe deti ƒe aŋgba siwo mebɔbɔ o dzi. Eyata egblẽna bɔbɔe, egblẽa nu, alo buna bɔbɔe. Ðewohĩ ƒe 5,000 kple edzivɔe nye sia si Yoga dzɔ tso. Ke hã agbalẽnyala bubuwo xɔe se be ate ŋu axɔ ƒe 10,000 sɔŋ. Woate ŋu ama yoga ƒe ŋutinya didi si xɔ ŋkɔ la ɖe tsitsi, ewɔwɔ, kple nutovɛ ƒe ɣeyiɣi vovovo ene me.
- Do ŋgɔ na Klasik Yoga
- Yoga si Wozãna Le Klasik
- Post Klasik Yoga
- Egbegbe Yoga
Yoga nye susuŋutinunya ƒe dzɔdzɔmeŋutinunya si me xexemenunya ƒe gbeɖiɖiwo le. Patanjali dze eƒe Yoga mɔnu gɔme to mɔfiame nana be ele be woawɔ ɖoɖo ɖe susu ŋu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali meku nu me tsitotsito le nunya ƒe gɔmeɖoanyi siwo le alesi wòhiã be woawɔ ɖoɖo ɖe ame ƒe susu ŋu, siwo le Samkhya kple Vedanta me ŋu o. Eyi edzi be yoga nye susu ƒe ɖoɖowɔwɔ, si nye tamebubu-nuawo ƒe mɔxexe. Yoga nye dzɔdzɔmeŋutinunya si wotu ɖe ame ŋutɔ ƒe nuteƒekpɔkpɔ dzi. Viɖe vevitɔ kekeake si le yoga ŋue nye be ekpena ɖe mía ŋu míeléa ŋutilã kple susu ƒe nɔnɔme nyui me ɖe asi.
Yoga ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe tsitsi ƒe ɖoɖoa dzi akpɔtɔ. Esi wònye be tsitsi dzea egɔme koŋ to ahamumu alo aɖiɖuɖu le eɖokui me dzi ta la. Eyata, míate ŋu aɖo seɖoƒe na lãmenugbagbeviwo ƒe gbegblẽ ƒe dɔwɔwɔ si nye catabolic process la ŋutɔ to ŋutilãa me dzadzraɖo, si te ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu, kple amisisi nyuie me. Ele be woaƒo yogasana, pranayama, kple ŋugbledede katã nu ƒu be woakpɔ yoga ƒe viɖe bliboa.
TOTOƉEME
Tadasana kpena ɖe ame ŋu le lãmekawo ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔme ŋu ƒe dzidziɖedzi me, enaa ŋutilã ƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi, eɖea susu ƒe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔna, eye wònaa lãmesẽ bliboa nyona ɖe edzi.
