Nukae nye Purna Salabhasana
Purna Salabhasana ƒe ƒuƒoƒo Purna-Salabhasana nye nɔnɔme si trɔna ɖe Cobra ƒe Nɔnɔme ŋu, si naa akɔta la bɔbɔna ɖe megbe.
- Asana aɖewo ƒe asixɔxɔwo dzina ɖe edzi ne wowɔ wo ɖe wo nɔewo yome. Cobra ƒe nɔnɔme nana ametia ƒe akpa si le etame la wɔa dɔ esime ʋetsuviwo nana ŋutilãa ƒe akpa si le anyime si le anyime la wɔa dɔ. Eyata asana sia naa viɖe gãtɔ kekeake ne wowɔe le cobra ƒe nɔnɔme megbe.
Azɔ hã Nyae be: Ʋetsuviwo ƒe Nɔnɔme/ Nɔnɔme Blibo, Purna Shalabha alo Salabha Asana, Puran Shalabh alo Purn Salabh Asan
Alesi woadze Asana sia gɔmee
- Mlɔ anyi ɖe anyigba le wò dɔgbo dzi, nàdo asiwo ɖe megbe wòate ɖe ŋutilãa ŋu eye nànɔ dzɔdzɔe afɔwo.
- Asiwo ƒe asibidɛwo wɔwɔ nana woƒoa ƒu ɖe ata te eye asibidɛawo ka asi wo nɔewo ŋu.
- Gbugbɔ ya geɖe alesi nàte ŋui.
- Gbɔgbɔ léle ɖe asi na wò ta nanɔ tẽ eye nàtsɔ asike aɖo anyigba (le avɔ alo afɔkpa si woxatsa dzi).
- Kpe afɔ eveawo sesĩe eye nàkɔ wo ɖe dzi alesi nàte ŋui.
- Mègabɔbɔ klowo o.
- Nɔ nɔnɔme ma ke me sɛkɛnd ʋɛ aɖewo.
- Do ya ɖe eme eye le ɣeyiɣi ma ke me la, nàɖiɖi afɔawo ɖe anyigba blewuu.
- Mègaɖiɖi afɔawo o.
- Kaka afɔawo naka anyigba la, ele be nàwu yagbɔgbɔ nu.
- Èwu nɔnɔme si tea ɖeɖi ame ŋu wu ƒe ɣeyiɣi ɖeka nu.
- Gbɔdzi ɖi.
Ale si woawɔ awu Asana sia nu
- Nɔ anyi sɛkɛnd 30 va ɖo aɖabaƒoƒo 1, emegbe nàɖe asi le eŋu ne ègbɔ ya.
- Gbugbɔ gbɔgbɔ ʋɛ aɖewo eye nàgbugbɔe awɔ zi gbɔ zi 1 alo zi gbɔ zi 2 ne èlɔ̃.
Video ƒe Nufiame
Viɖe siwo le Purna Salabhasana ŋu
Le numekukuwo nu la, Asana sia kpena ɖe ame ŋu abe alesi wogblɔe le ete ene(YR/1)
- Doa ŋusẽ akɔta, akɔta, kple abɔ kple afɔ ƒe megbe ƒe lãmekawo.
- Ekekea abɔta, akɔta, ƒodo, kple ata.
- Enaa ame ƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi.
- Eʋãa ƒodo ƒe ŋutinuwo.
- Kpena ɖe ame ŋu wòɖea nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔna.
Nusiwo wòle be woawɔ hafi awɔ Purna Salabhasana
Abe alesi dzɔdzɔmeŋutinunya me numekuku geɖewo ɖee fia ene la, ele be woawɔ afɔɖeɖewo le dɔléle siwo woyɔ abe alesi wogblɔe le ete ene ŋu(YR/2)
- Menye na ame siwo si porblems siwo gbɔna le:Taɖuame
- Abixɔxɔ vevie le akɔta
- Ele be amesiwo xɔ abi le kɔ me nana woƒe ta nanɔ nɔnɔme si me womedea akpa aɖeke dzi le o me to ŋkuléle ɖe anyigba ŋu me; woate ŋu alé ŋgonu hã ɖe avɔ si woxatsa sesĩe dzi.
Eyata, bia wò ɖɔkta ne kuxi siwo míeyɔ ɖe etame la dometɔ aɖe le ŋuwò.
Histroy kple dzɔdzɔmeŋutinunya ƒe gɔmeɖoanyi na Yoga
Le nuŋɔŋlɔ kɔkɔewo gbɔgblɔ kple nu kple eƒe nufiafiawo ƒe adzame ta la, nya ɣaɣla kple tɔtɔ yɔ yoga ƒe ɣeyiɣi siwo va yi me fũ. Woŋlɔ yoga-gbalẽ gbãtɔwo ɖe deti ƒe aŋgba siwo mebɔbɔ o dzi. Eyata egblẽna bɔbɔe, egblẽa nu, alo buna bɔbɔe. Ðewohĩ ƒe 5,000 kple edzivɔe nye sia si Yoga dzɔ tso. Ke hã agbalẽnyala bubuwo xɔe se be ate ŋu axɔ ƒe 10,000 sɔŋ. Woate ŋu ama yoga ƒe ŋutinya didi si xɔ ŋkɔ la ɖe tsitsi, ewɔwɔ, kple nutovɛ ƒe ɣeyiɣi vovovo ene me.
- Do ŋgɔ na Klasik Yoga
- Yoga si Wozãna Le Klasik
- Post Klasik Yoga
- Egbegbe Yoga
Yoga nye susuŋutinunya ƒe dzɔdzɔmeŋutinunya si me xexemenunya ƒe gbeɖiɖiwo le. Patanjali dze eƒe Yoga mɔnu gɔme to mɔfiame nana be ele be woawɔ ɖoɖo ɖe susu ŋu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali meku nu me tsitotsito le nunya ƒe gɔmeɖoanyi siwo le alesi wòhiã be woawɔ ɖoɖo ɖe ame ƒe susu ŋu, siwo le Samkhya kple Vedanta me ŋu o. Eyi edzi be yoga nye susu ƒe ɖoɖowɔwɔ, si nye tamebubu-nuawo ƒe mɔxexe. Yoga nye dzɔdzɔmeŋutinunya si wotu ɖe ame ŋutɔ ƒe nuteƒekpɔkpɔ dzi. Viɖe vevitɔ kekeake si le yoga ŋue nye be ekpena ɖe mía ŋu míeléa ŋutilã kple susu ƒe nɔnɔme nyui me ɖe asi.
Yoga ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe tsitsi ƒe ɖoɖoa dzi akpɔtɔ. Esi wònye be tsitsi dzea egɔme koŋ to ahamumu alo aɖiɖuɖu le eɖokui me dzi ta la. Eyata, míate ŋu aɖo seɖoƒe na lãmenugbagbeviwo ƒe gbegblẽ ƒe dɔwɔwɔ si nye catabolic process la ŋutɔ to ŋutilãa me dzadzraɖo, si te ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu, kple amisisi nyuie me. Ele be woaƒo yogasana, pranayama, kple ŋugbledede katã nu ƒu be woakpɔ yoga ƒe viɖe bliboa.
TOTOƉEME
Purna Salabhasana kpena ɖe lãmekawo ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔme ŋu ƒe dzidziɖedzi me, enaa ŋutilã ƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi, eɖea susu ƒe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔna, eye wònaa lãmesẽ bliboa nyona ɖe edzi.
