Nukae nye Pavanmuktasana
Pavanmuktasana ƒe ƒuƒoƒo Le Sanskritgbe me la, “Pavan” gɔmee nye ya, “mukta” gɔmee nye asiɖeɖe le eŋu alo ablɔɖenana. Pavanmuktasana da sɔ le ya me le ŋutilã bliboa me.
Azɔ hã Nyae be: Ya meɖea mɔ ɖe nu ŋu ƒe nɔnɔme, Ya si ɖea asi le nɔnɔme ŋu, Klo ƒe ʋuʋu ƒe nɔnɔme, Pavan alo Pawan Mukt Asan, Pavana alo Pavana Mukta Asana, Pawanmuktasana
Alesi woadze Asana sia gɔmee
- Mlɔ anyi ɖe wò akɔta.
- Kpla asi kɔ na wò klowo ɖe wò akɔta, esime nèna wò ta, kɔ kple abɔta naɖe dzi ɖi eye nànɔ anyigba.
- Gbɔgbɔ le mɔ si sɔ nu.
- Lé ŋku ɖe nu ŋu: Miã ŋku alo lé ŋku ɖe wò klowo godo eye nàɖe dzi ɖi le wò akɔta ƒe lãmekawo ŋu.
- Lé nɔnɔmea me ɖe asi ɣeyiɣi didi si wòase le eɖokui me be yeƒe lãme sẽ.
- Srɔ̃ nɔnɔme sia le megbeƒoƒo vɔ megbe be nàɖe asi le lãmekaawo ŋu.
Ale si woawɔ awu Asana sia nu
- Ne èle gbɔgbɔm la, ɖe asi le afɔ eveawo ŋu.
- Ele be ame nagbɔ ɖe eme hafi agawɔ kamededea ake.
Video ƒe Nufiame
Viɖe siwo le Pavanmuktasana ŋu
Le numekukuwo nu la, Asana sia kpena ɖe ame ŋu abe alesi wogblɔe le ete ene(YR/1)
- Nɔnɔme sia ɖea asi le akɔta ƒe akpa si le ete ƒe lãmekawo ŋu eye wònaa ŋutilãa ɖea dzi ɖi.
- Esia-asana ɖɔa ya si le ŋutilã me ɖo.
- Eɖea dɔmeɖui kple nuɖuɖumadzroame dzi kpɔtɔna.
- Eɖea lolo akpa kple ami si sɔ gbɔ ɖe ƒodo me dzi kpɔtɔna.
- Ekpena ɖe ame ŋu le lãkusi kple dzi ƒe dɔlélea ɖeɖeɖa me.
- Le amesiwo gas kple acid le fu ɖem na gome la, eɖea vi enumake.
- Eɖea vi hã le ŋusẽmanɔamesi, vidzidzi kple dzinukpɔkpɔ ƒe kuxiwo dada me.
Nusiwo wòle be woawɔ hafi awɔ Pavanmuktasana
Abe alesi dzɔdzɔmeŋutinunya me numekuku geɖewo ɖee fia ene la, ele be woawɔ afɔɖeɖewo le dɔléle siwo woyɔ abe alesi wogblɔe le ete ene ŋu(YR/2)
- Mele be funɔwo nawɔ asana sia o.
- Ƒo asa na asana sia ne sciatica kple slipped disc ƒe kuxi aɖe le ŋuwò.
Eyata, bia wò ɖɔkta ne kuxi siwo míeyɔ ɖe etame la dometɔ aɖe le ŋuwò.
Histroy kple dzɔdzɔmeŋutinunya ƒe gɔmeɖoanyi na Yoga
Le nuŋɔŋlɔ kɔkɔewo gbɔgblɔ kple nu kple eƒe nufiafiawo ƒe adzame ta la, nya ɣaɣla kple tɔtɔ yɔ yoga ƒe ɣeyiɣi siwo va yi me fũ. Woŋlɔ yoga-gbalẽ gbãtɔwo ɖe deti ƒe aŋgba siwo mebɔbɔ o dzi. Eyata egblẽna bɔbɔe, egblẽa nu, alo buna bɔbɔe. Ðewohĩ ƒe 5,000 kple edzivɔe nye sia si Yoga dzɔ tso. Ke hã agbalẽnyala bubuwo xɔe se be ate ŋu axɔ ƒe 10,000 sɔŋ. Woate ŋu ama yoga ƒe ŋutinya didi si xɔ ŋkɔ la ɖe tsitsi, ewɔwɔ, kple nutovɛ ƒe ɣeyiɣi vovovo ene me.
- Do ŋgɔ na Klasik Yoga
- Yoga si Wozãna Le Klasik
- Post Klasik Yoga
- Egbegbe Yoga
Yoga nye susuŋutinunya ƒe dzɔdzɔmeŋutinunya si me xexemenunya ƒe gbeɖiɖiwo le. Patanjali dze eƒe Yoga mɔnu gɔme to mɔfiame nana be ele be woawɔ ɖoɖo ɖe susu ŋu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali meku nu me tsitotsito le nunya ƒe gɔmeɖoanyi siwo le alesi wòhiã be woawɔ ɖoɖo ɖe ame ƒe susu ŋu, siwo le Samkhya kple Vedanta me ŋu o. Eyi edzi be yoga nye susu ƒe ɖoɖowɔwɔ, si nye tamebubu-nuawo ƒe mɔxexe. Yoga nye dzɔdzɔmeŋutinunya si wotu ɖe ame ŋutɔ ƒe nuteƒekpɔkpɔ dzi. Viɖe vevitɔ kekeake si le yoga ŋue nye be ekpena ɖe mía ŋu míeléa ŋutilã kple susu ƒe nɔnɔme nyui me ɖe asi.
Yoga ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe tsitsi ƒe ɖoɖoa dzi akpɔtɔ. Esi wònye be tsitsi dzea egɔme koŋ to ahamumu alo aɖiɖuɖu le eɖokui me dzi ta la. Eyata, míate ŋu aɖo seɖoƒe na lãmenugbagbeviwo ƒe gbegblẽ ƒe dɔwɔwɔ si nye catabolic process la ŋutɔ to ŋutilãa me dzadzraɖo, si te ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu, kple amisisi nyuie me. Ele be woaƒo yogasana, pranayama, kple ŋugbledede katã nu ƒu be woakpɔ yoga ƒe viɖe bliboa.
TOTOƉEME
Pavanmuktasana kpena ɖe ame ŋu le lãmekawo ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu dzi ɖeɖe kpɔtɔ me, enaa ŋutilã ƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi, eɖea susu ƒe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔna, eye wònaa lãmesẽ bliboa nyona ɖe edzi.
