Nukae nye Hastpadasana
Hastpadasana ƒe ƒuƒoƒo Hastpadasana nye asana vevi wuieveawo dometɔ ɖeka. Ele be nàbi ɖe nɔnɔme sia kple eƒe tɔtrɔwo me hafi ate Asana deŋgɔawo kpɔ.
Azɔ hã Nyae be: Asi yi Afɔ ƒe Nɔnɔme, Afɔ yi asi yi ŋgɔ ƒoƒo ƒe nɔnɔme, Tsitretsitsi yi ŋgɔ ƒoƒo, Jackknife ƒe nɔnɔme, Padahastasana, Hasta-Pada Asana, Hast-Pad-Asan, Asiwo kple afɔwo ƒe nɔnɔme, Hast-padasana
Alesi woadze Asana sia gɔmee
- Tsi tre ɖe tsitrenu eye nàna afɔ eveawo siaa naka asi wo nɔewo ŋu.
- Gbugbɔ ya sesĩe eye nàna asi eveawo nanɔ dzi.
- Azɔ yi edzi nàgbɔ ya.
- Blu ɖe ŋgɔgbe.
- Da asi eveawo ɖe anyigba le afɔawo ƒe akpa eveawo.
- Ka asi ta ŋu le klowo dzi.
- Mègabɔbɔ klowo o.
- Lé gbɔgbɔa ɖe gota.
- Tsi tre sesĩe le nɔnɔme sia si wobɔbɔ me.
Ale si woawɔ awu Asana sia nu
- Lé gbɔgbɔ ƒe nɔnɔme kple eƒe ʋuʋu me ɖe asi sɛkɛnd 6.
- Ya gbɔgbɔ eye emegbe nàtrɔ ayi afisi nèdze egɔme tsoe.
Video ƒe Nufiame
Viɖe siwo le Hastpadasana ŋu
Le numekukuwo nu la, Asana sia kpena ɖe ame ŋu abe alesi wogblɔe le ete ene(YR/1)
- Woɖɔa ƒodo kple nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔlélewo ɖo.
- Akɔta kple asiwo sẽna ɖe edzi eye nèdaa sɔ nyuie, dzea tugbe eye nèdzena nyuie.
- Woɖɔa afɔ kple asibidɛwo ƒe dɔlélewo hã ɖo.
Afɔɖeɖe siwo wòle be woawɔ hafi awɔ Hastpadasana
Abe alesi dzɔdzɔmeŋutinunya me numekuku geɖewo ɖee fia ene la, ele be woawɔ afɔɖeɖewo le dɔléle siwo woyɔ abe alesi wogblɔe le ete ene ŋu(YR/2)
- Ƒo asa na asana sia ne kuxi le ŋuwò le aklã ƒe kuxiwo, vertigo, hernia, dzi ƒe kuxi, ʋusɔgbɔdɔ, abi, myopia.
Eyata, bia wò ɖɔkta ne kuxi siwo míeyɔ ɖe etame la dometɔ aɖe le ŋuwò.
Histroy kple dzɔdzɔmeŋutinunya ƒe gɔmeɖoanyi na Yoga
Le nuŋɔŋlɔ kɔkɔewo gbɔgblɔ kple nu kple eƒe nufiafiawo ƒe adzame ta la, nya ɣaɣla kple tɔtɔ yɔ yoga ƒe ɣeyiɣi siwo va yi me fũ. Woŋlɔ yoga-gbalẽ gbãtɔwo ɖe deti ƒe aŋgba siwo mebɔbɔ o dzi. Eyata egblẽna bɔbɔe, egblẽa nu, alo buna bɔbɔe. Ðewohĩ ƒe 5,000 kple edzivɔe nye sia si Yoga dzɔ tso. Ke hã agbalẽnyala bubuwo xɔe se be ate ŋu axɔ ƒe 10,000 sɔŋ. Woate ŋu ama yoga ƒe ŋutinya didi si xɔ ŋkɔ la ɖe tsitsi, ewɔwɔ, kple nutovɛ ƒe ɣeyiɣi vovovo ene me.
- Do ŋgɔ na Klasik Yoga
- Yoga si Wozãna Le Klasik
- Post Klasik Yoga
- Egbegbe Yoga
Yoga nye susuŋutinunya ƒe dzɔdzɔmeŋutinunya si me xexemenunya ƒe gbeɖiɖiwo le. Patanjali dze eƒe Yoga mɔnu gɔme to mɔfiame nana be ele be woawɔ ɖoɖo ɖe susu ŋu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali meku nu me tsitotsito le nunya ƒe gɔmeɖoanyi siwo le alesi wòhiã be woawɔ ɖoɖo ɖe ame ƒe susu ŋu, siwo le Samkhya kple Vedanta me ŋu o. Eyi edzi be yoga nye susu ƒe ɖoɖowɔwɔ, si nye tamebubu-nuawo ƒe mɔxexe. Yoga nye dzɔdzɔmeŋutinunya si wotu ɖe ame ŋutɔ ƒe nuteƒekpɔkpɔ dzi. Viɖe vevitɔ kekeake si le yoga ŋue nye be ekpena ɖe mía ŋu míeléa ŋutilã kple susu ƒe nɔnɔme nyui me ɖe asi.
Yoga ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe tsitsi ƒe ɖoɖoa dzi akpɔtɔ. Esi wònye be tsitsi dzea egɔme koŋ to ahamumu alo aɖiɖuɖu le eɖokui me dzi ta la. Eyata, míate ŋu aɖo seɖoƒe na lãmenugbagbeviwo ƒe gbegblẽ ƒe dɔwɔwɔ si nye catabolic process la ŋutɔ to ŋutilãa me dzadzraɖo, si te ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu, kple amisisi nyuie me. Ele be woaƒo yogasana, pranayama, kple ŋugbledede katã nu ƒu be woakpɔ yoga ƒe viɖe bliboa.
TOTOƉEME
Hastpadasana kpena ɖe ame ŋu le lãmekawo ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu dzi ɖeɖe kpɔtɔ me, enaa ŋutilã ƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi, eɖea susu ƒe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔna, eye wònaa lãmesẽ bliboa nyona ɖe edzi.
