Nukae nye Bakasana
Bakasana ƒe ŋkɔ Le nɔnɔme sia (Asana) me la, ŋutilãa dzena abe crane dzeani aɖe si le tsitre ɖe tsia me ene.
- Asana sia nye nɔnɔme siwo woyɔna be asidadasɔ ƒe ƒuƒoƒo aɖe tɔ, eye togbɔ be woate ŋu adze nu sesẽ hã la, ewɔwɔ ɣesiaɣi abia yogi la be wòase vivi na nɔnɔme siawo.
Azɔ hã Nyae be: Crane ƒe Nɔnɔme, Akpɔkplɔ ƒe Nɔnɔme, Akpɔkplɔ ƒe Nɔnɔme, Bak Asan, Baka Asana, Akpɔkplɔ ƒe Nɔnɔme, Kauva ƒe Nɔnɔme, Kova Asan, kaka Asana, Kakasana, Bagula Asana
Alesi woadze Asana sia gɔmee
- Mibɔbɔ (bɔbɔ nɔ afɔkpodzi dzi) ɖe anyi eye nàtsɔ wò abɔwo ade wò klowo dome.
- Da wò asibidɛwo ɖe anyigba gbadzaa le ŋgɔwò, da abɔta eveawo ɖe vovo, azɔ keke asibidɛawo ɖe gota.
- Emegbe nàbɔbɔ wò abɔtawo ɖe axawo dzi, eye nàwɔ wò abɔwo ƒe megbe wòazu agbalẽdzraɖoƒewo be wò klowo naɖi ɖe eme.
- Tia teƒe aɖe le anyigba le ŋkuwòme si dzi nàlé fɔ ɖo.
- Gbugbɔ gbɔgbɔ, emegbe esime nèle gbɔgbɔm la, bɔbɔ ɖe teƒe sia, nàtsɔ wò kpekpeme ade asiwo me eye nàkɔ wò afɔbidɛwo ɖe dzi.
- Gbugbɔ gbɔgbɔ eye nàlé nɔnɔmea me ɖe asi wòagbɔ ya sesĩe etɔ̃ alo ene.
Ale si woawɔ awu Asana sia nu
- Miɖiɖi blewu to afɔ ɖeka ɖeɖe ɖe anyigba me be wòana ƒodo ƒe lãmekawo nanɔ dɔ wɔm.
Video ƒe Nufiame
Viɖe siwo le Bakasana ŋu
Le numekukuwo nu la, Asana sia kpena ɖe ame ŋu abe alesi wogblɔe le ete ene(YR/1)
- Nɔnɔme sia kpena ɖe ame ŋu be abɔwo kple asiwo doa ŋusẽ.
- Edoa ŋusẽ ƒodo ƒe lãmekawo kple ŋutinuwo hã.
- Ame aɖewo sena le wo ɖokui me be dɔgbo ƒe tete dzi ɖena kpɔtɔna ne yewonɔa te ɖe nɔnɔme sia nu ɣesiaɣi.
- Ðo ŋku edzi be nɔnɔme si me wòle la gbɔ ɖoɖo mele vevie abe alesi nànɔ te ɖe enu atraɖii ene o. Eyata dzi megaɖe le ƒowò ne màte ŋu awɔe le kwasiɖa gbãtɔwo me o, exɔ abe ɣleti ɖeka ene hafi mewɔe, eyata dzigbɔɖi ate ŋu anye viɖe bubu.
Afɔɖeɖe siwo wòle be woawɔ hafi awɔ Bakasana
Abe alesi dzɔdzɔmeŋutinunya me numekuku geɖewo ɖee fia ene la, ele be woawɔ afɔɖeɖewo le dɔléle siwo woyɔ abe alesi wogblɔe le ete ene ŋu(YR/2)
- Ƒo asa na asana sia nenye be carpal tunnel syndrome, alo nyɔnu siwo fɔ fu ƒe kuxi aɖe le ŋuwò.
Eyata, bia wò ɖɔkta ne kuxi siwo míeyɔ ɖe etame la dometɔ aɖe le ŋuwò.
Histroy kple dzɔdzɔmeŋutinunya ƒe gɔmeɖoanyi na Yoga
Le nuŋɔŋlɔ kɔkɔewo gbɔgblɔ kple nu kple eƒe nufiafiawo ƒe adzame ta la, nya ɣaɣla kple tɔtɔ yɔ yoga ƒe ɣeyiɣi siwo va yi me fũ. Woŋlɔ yoga-gbalẽ gbãtɔwo ɖe deti ƒe aŋgba siwo mebɔbɔ o dzi. Eyata egblẽna bɔbɔe, egblẽa nu, alo buna bɔbɔe. Ðewohĩ ƒe 5,000 kple edzivɔe nye sia si Yoga dzɔ tso. Ke hã agbalẽnyala bubuwo xɔe se be ate ŋu axɔ ƒe 10,000 sɔŋ. Woate ŋu ama yoga ƒe ŋutinya didi si xɔ ŋkɔ la ɖe tsitsi, ewɔwɔ, kple nutovɛ ƒe ɣeyiɣi vovovo ene me.
- Do ŋgɔ na Klasik Yoga
- Yoga si Wozãna Le Klasik
- Post Klasik Yoga
- Egbegbe Yoga
Yoga nye susuŋutinunya ƒe dzɔdzɔmeŋutinunya si me xexemenunya ƒe gbeɖiɖiwo le. Patanjali dze eƒe Yoga mɔnu gɔme to mɔfiame nana be ele be woawɔ ɖoɖo ɖe susu ŋu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali meku nu me tsitotsito le nunya ƒe gɔmeɖoanyi siwo le alesi wòhiã be woawɔ ɖoɖo ɖe ame ƒe susu ŋu, siwo le Samkhya kple Vedanta me ŋu o. Eyi edzi be yoga nye susu ƒe ɖoɖowɔwɔ, si nye tamebubu-nuawo ƒe mɔxexe. Yoga nye dzɔdzɔmeŋutinunya si wotu ɖe ame ŋutɔ ƒe nuteƒekpɔkpɔ dzi. Viɖe vevitɔ kekeake si le yoga ŋue nye be ekpena ɖe mía ŋu míeléa ŋutilã kple susu ƒe nɔnɔme nyui me ɖe asi.
Yoga ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe tsitsi ƒe ɖoɖoa dzi akpɔtɔ. Esi wònye be tsitsi dzea egɔme koŋ to ahamumu alo aɖiɖuɖu le eɖokui me dzi ta la. Eyata, míate ŋu aɖo seɖoƒe na lãmenugbagbeviwo ƒe gbegblẽ ƒe dɔwɔwɔ si nye catabolic process la ŋutɔ to ŋutilãa me dzadzraɖo, si te ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu, kple amisisi nyuie me. Ele be woaƒo yogasana, pranayama, kple ŋugbledede katã nu ƒu be woakpɔ yoga ƒe viɖe bliboa.
TOTOƉEME
Bakasana kpena ɖe ame ŋu le lãmekawo ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu ƒe dzidziɖedzi me, enaa ŋutilã ƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi, eɖea susu ƒe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔna, eye wònaa lãmesẽ bliboa nyona ɖe edzi.
