Nukae nye Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana ƒe nɔnɔmetata Sanskritgbe me nya ardha gɔmee nye afã, pavana gɔmee nye ya alo ya eye mukta gɔmee nye ablɔɖe alo ablɔɖe. Eyata esiae nye “ya ƒe gbɔdzɔe ƒe nɔnɔme” si wotsɔ ŋkɔ na alea elabena ekpena ɖe nuɖuɖumeŋusẽ si xaxa ŋu la dodo tso dɔgbo kple dɔgbo me.
Azɔ hã Nyae be: Afã Ya meɖea mɔ ɖe nu ŋu ƒe nɔnɔme, Ya fafɛ si ɖea asi le nɔnɔme ŋu, klo fafɛ ƒe nɔnɔme si me woɖea asi le, Ardha Pavan alo Pawan Mukt Asan, Pavana alo Pavana Mukta Asana, Adha Pawanmuktasana
Alesi woadze Asana sia gɔmee
- Mlɔ wò akɔta le Shavasana me .Azɔ bɔbɔ wò afɔ eye nàtsɔ asi eveawo ahee.
- Ðo klo la ɖe wò akɔta ƒe akpa si le anyime.
- Nɔ nɔnɔmea me hena ɣeyiɣi aɖe eye emegbe nàdze agbagba nenema ke kple afɔ bubu hã.
Ale si woawɔ awu Asana sia nu
- Be nàɖe asi le eŋu la, Trɔ va shavasana ƒe nɔnɔmea me eye nàɖe dzi ɖi.
Video ƒe Nufiame
Viɖe siwo le Ardha Pavanmuktasana ŋu
Le numekukuwo nu la, Asana sia kpena ɖe ame ŋu abe alesi wogblɔe le ete ene(YR/1)
- Esia-asana ɖɔa ya si le ŋutilã me ɖo.
- Eɖea dɔmeɖui kple nuɖuɖumadzroame dzi kpɔtɔna.
- Eɖea lolo akpa kple ami si sɔ gbɔ ɖe ƒodo me dzi kpɔtɔna.
- Ekpena ɖe ame ŋu le lãkusi kple dzi ƒe dɔlélea ɖeɖeɖa me.
- Le amesiwo gas kple acid le fu ɖem na gome la, eɖea vi enumake.
- Eɖea vi hã le ŋusẽmanɔamesi, vidzidzi kple dzinukpɔkpɔ ƒe kuxiwo dada me.
Nusiwo wòle be woawɔ hafi awɔ Ardha Pavanmuktasana
Abe alesi dzɔdzɔmeŋutinunya me numekuku geɖewo ɖee fia ene la, ele be woawɔ afɔɖeɖewo le dɔléle siwo woyɔ abe alesi wogblɔe le ete ene ŋu(YR/2)
- Mele be funɔwo nawɔ asana sia o.
- Ƒo asa na asana sia ne sciatica kple slipped disc ƒe kuxi aɖe le ŋuwò.
Eyata, bia wò ɖɔkta ne kuxi siwo míeyɔ ɖe etame la dometɔ aɖe le ŋuwò.
Histroy kple dzɔdzɔmeŋutinunya ƒe gɔmeɖoanyi na Yoga
Le nuŋɔŋlɔ kɔkɔewo gbɔgblɔ kple nu kple eƒe nufiafiawo ƒe adzame ta la, nya ɣaɣla kple tɔtɔ yɔ yoga ƒe ɣeyiɣi siwo va yi me fũ. Woŋlɔ yoga-gbalẽ gbãtɔwo ɖe deti ƒe aŋgba siwo mebɔbɔ o dzi. Eyata egblẽna bɔbɔe, egblẽa nu, alo buna bɔbɔe. Ðewohĩ ƒe 5,000 kple edzivɔe nye sia si Yoga dzɔ tso. Ke hã agbalẽnyala bubuwo xɔe se be ate ŋu axɔ ƒe 10,000 sɔŋ. Woate ŋu ama yoga ƒe ŋutinya didi si xɔ ŋkɔ la ɖe tsitsi, ewɔwɔ, kple nutovɛ ƒe ɣeyiɣi vovovo ene me.
- Do ŋgɔ na Klasik Yoga
- Yoga si Wozãna Le Klasik
- Post Klasik Yoga
- Egbegbe Yoga
Yoga nye susuŋutinunya ƒe dzɔdzɔmeŋutinunya si me xexemenunya ƒe gbeɖiɖiwo le. Patanjali dze eƒe Yoga mɔnu gɔme to mɔfiame nana be ele be woawɔ ɖoɖo ɖe susu ŋu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali meku nu me tsitotsito le nunya ƒe gɔmeɖoanyi siwo le alesi wòhiã be woawɔ ɖoɖo ɖe ame ƒe susu ŋu, siwo le Samkhya kple Vedanta me ŋu o. Eyi edzi be yoga nye susu ƒe ɖoɖowɔwɔ, si nye tamebubu-nuawo ƒe mɔxexe. Yoga nye dzɔdzɔmeŋutinunya si wotu ɖe ame ŋutɔ ƒe nuteƒekpɔkpɔ dzi. Viɖe vevitɔ kekeake si le yoga ŋue nye be ekpena ɖe mía ŋu míeléa ŋutilã kple susu ƒe nɔnɔme nyui me ɖe asi.
Yoga ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe tsitsi ƒe ɖoɖoa dzi akpɔtɔ. Esi wònye be tsitsi dzea egɔme koŋ to ahamumu alo aɖiɖuɖu le eɖokui me dzi ta la. Eyata, míate ŋu aɖo seɖoƒe na lãmenugbagbeviwo ƒe gbegblẽ ƒe dɔwɔwɔ si nye catabolic process la ŋutɔ to ŋutilãa me dzadzraɖo, si te ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu, kple amisisi nyuie me. Ele be woaƒo yogasana, pranayama, kple ŋugbledede katã nu ƒu be woakpɔ yoga ƒe viɖe bliboa.
TOTOƉEME
Ardha Pavanmuktasana kpena ɖe lãmekawo ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu dzi ɖeɖe kpɔtɔ me, enaa ŋutilã ƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi, eɖea susu ƒe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔna, eye wònaa lãmesẽ bliboa nyona ɖe edzi.
