बालासना 2 क्या ऐ
बालासना २ जदूं एह् आसन कीता जंदा ऐ तां ,साध्य मुद्रा गर्भ च मनुक्खी भ्रूण कन्नै मिलदी ऐ । तो इस आसन गी गर्भासन आखदे न।
- एह् आसन बालासन दा इक होर रूप ऐ।
भी जानिए के रूप में: बाल मुद्रा, शिशु मुद्रा, भ्रूण मुद्रा, बाल आसन, बाला आसन, गर्भ आसन, घरभ आसन, घरभ आसन
इस आसन की शुरुआत कैसे करे
- पद्मासन च बैठने कन्नै शुरू करो .
- जांघें ते बछड़े दे बिच्च-बिच्च हत्थ कड्ढो।
- अपने हाथों को अपने गाल के नीचे आराम करने दे।
इस आसन को कैसे खत्म करे
- छोड़ने के लरए ऩदमासन भें ऩीछे आओ औय आराम कयें ।
वीडियो ट्यूटोरियल
बालासन दे फायदे 2
शोध दे मुताबिक एह् आसन हेठ दित्ते गेदे अनुसार मददगार ऐ(YR/1)
- एह् आसन कोलिक दर्द, पेट फूलना, आंतों दा शोथ, पुरानी बुखार, कब्ज बगैरा जनेह् बमारियें गी ठीक करने च मदद करदा ऐ ।
- इस आसन कन्नै पेट दे अंगें गी ट्रिम कीता जंदा ऐ।
- एह् गैस-मुसीबत गी ठीक करदा ऐ ते पाचन-शक्ति गी बधांदा ऐ ।
- पेट दे अंगें, स्तन ते हत्थें दे जोड़ें ते पैरें गी इस आसन दे माध्यम कन्नै पर्याप्त व्यायाम करना ते बीमारियां गायब होई जंदियां न ।
- एह् आसन वीर्य गी बचाने च मदद करदा ऐ ते मन च आत्मा कन्नै साझीदारी शुरू होई जंदी ऐ ।
बालासन करने से ऩहरे सावधानी बरतनी चादहमे 2
केईं वैज्ञानिक अध्ययनें दे अनुसार निचले अनुसार दस्से गेदे बमारियें च सावधानी बरतने दी लोड़ ऐ(YR/2)
- उन लोकें लेई नेईं जिंदे कोल दस्त ऐ, प्रेग्नेंसी ऐ।
- घुटने च चोट : जदूं तकर तुंदे कोल अनुभवी अध्यापक दी निगरानी नेईं होऐ , गर्भासन थमां बचो ।
तो, जेकर तुसेंगी उप्पर दित्ती गेदी कोई समस्या ऐ तां अपने डाक्टर कन्नै सलाह लैओ।
Histroy ते योग दा वैज्ञानिक आधार
पवित्र लेखें दे मौखिक संचरण ते उंदी शिक्षाएं दी गुप्तता दे कारण योग दा अतीत रहस्य ते भ्रम कन्नै भरोचे दा ऐ। नाजुक ताड़ दे पत्तें पर शुरुआती योग साहित्य दर्ज कीता गेआ। इस करिए एह् बड़ी आसानी कन्नै नुकसान पुज्जी जंदा हा, नष्ट होई जंदा हा, जां खोई जंदा हा। योग दी उत्पत्ति 5000 सालें थमां मती समें थमां होई सकदी ऐ । हालांकि होर शिक्षाविदों दा मानना ऐ जे एह् 10 हजार सालें तगर पुरानी बी होई सकदी ऐ। योग दा लंबा ते यशस्वी इतिहास विकास, अभ्यास ते आविष्कार दे चार बक्ख-बक्ख समें च बंडी सकदा ऐ ।
- पूर्व शास्त्रीय योग
- शास्त्रीय योग
- शास्त्रीय योग के बाद
- आधुनिक योग
योग दार्शनिक रूप कन्नै इक मनोवैज्ञानिक विज्ञान ऐ । पतंजलि अपनी योग पद्धति दी शुरुआत इस निर्देश देइयै करदे न जे मन गी नियमत होना लोड़चदा ऐ – योग-चित्त-वृत्ति-निरोधः। पतंजलि अपने मन गी नियंत्रित करने दी लोड़ दे बौद्धिक आधारें च गहराई कन्नै नेईं उतरदी, जेह्ड़ी सांख्य ते वेदांत च पाई जंदी ऐ। योग, ओह् आखदा ऐ, मन दा नियमन ऐ, विचार-सामग्री दी बाध्यता ऐ। योग निजी अनुभव उप्पर आधारित इक विज्ञान ऐ । योग दा सबतूं जरूरी फायदा एह् ऐ जे एह् साढ़े शरीर ते मानसिक स्थिति गी स्वस्थ रखने च मदद करदा ऐ ।
योग बुढ़ापे दी प्रक्रिया गी धीमा करने च मदद करी सकदा ऐ । चूंकि बुढ़ापे दा शुरुआत ज्यादातर आटोइन्टोक्सिकेशन जां सेल्फ-पॉइजनिंग कन्नै होंदी ऐ । तो, अस शरीर गी साफ-सुथरा, लचीला, ते ठीक ढंगै कन्नै चिकनाई देइयै कोशिकाएं दे क्षय दी कैटाबोलिक प्रक्रिया गी काफी हद तगर सीमित करी सकने आं । योगासन, प्राणायाम, ते ध्यान सारें गी मिलाइयै योग दा पूरा फायदा हासल करना लोड़चदा ऐ ।
सार
बालासना 2 मांसपेशियें दी लचीलापन बधाने च मददगार ऐ , शरीर दे आकार च सुधार करदा ऐ , मानसिक तनाव गी घट्ट करदा ऐ , ते कन्नै गै समग्र सेह्त च सुधार करदा ऐ ।
