ސަރވަންގަސަނާ އަކީ ކޮބައިތޯ 1
ސަރވަންގަސަނާ 1 އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ފައިދާތަކެއް ލިބޭ މި ސިއްރުވެރި އަސާނާ އެވެ. މި އަސާނާގައި ހަށިގަނޑުގެ މުޅި ބަރުދަން ކޮނޑަށް އުކާލައެވެ.
- ތިބާ ހަގީގަތުގައިވެސް ކޮނޑުގައި ކޮޅަށް ހުންނަނީ އުނަގަނޑުގެ އެހީތެރިކަމާއި ތާއީދު ލިބިގެންނެވެ. ކަރުގެ ކުރިމަތީ ތިރީބައިގައި އޮންނަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އަރާމުކަމާއެކު ކުރެވޭހާ ހިނދަކު ނޭވާ ހިފެހެއްޓުމަށްފަހު، ނޭފަތުން މަޑުމަޑުން ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ.
ހަމައެހެންމެ އެނގިވަޑައިގަންނަވާށެވެ: ޝޯލްޑަރ ސްޓޭންޑް، ވިޕްރިތާ ކަރްނީ އަސަން/ މުދްރާ، ވިޕްރިތު ކަރަނީ މުދްރާ، ސަރަވަންގާ/ ސަރވަންގާ އަސާނާ، ސަރވަންގް އަސާން
މި އަސާނާ ފަށާނެ ގޮތް
- ބުރަކަށީގައި ފުދޭވަރަކަށް ފަހަތަށް އޮށޯވެލާށެވެ.
- މަޑުމަޑުން ދެފައި އުފުލާލާށެވެ.
- ގަހުގެ ފަތްކޮޅާއި އުނަގަނޑާއި ފައި ފުދޭވަރަކަށް ވަށައިގެން އުފުލާށެވެ.
- ދެއަތުން ދެއަތުން އެއް އަތުން ފަހަތު ފަރާތަށް ތާއީދު ކުރާށެވެ.
- އުނަގަނޑު ބިންމައްޗަށް އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
- މޭމަތީގައި ދަތްދޮޅި ފިއްތާލާ (ޖަލަންދަރާ ބަންދާ.
- ފަހަތު ކޮނޑުގެ ބަހާއި ކަރު ބިމުގައި ގާތުން އަތްލާން ދޫކޮށްލާށެވެ.
- ހަށިގަނޑު ތެޅެން ނުވަތަ އެތަނަށް އެތަނަށް ދިއުމަށް ފުރުސަތު ނުދޭށެވެ.
- ފައި ސީދާކޮށް ބަހައްޓާށެވެ.
މި އަސާނާ ނިންމާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ
- ދޫކޮށްލުމަށްޓަކައި ފައި ތިރިއަށް ގެންނަންވާނީ ވަރަށް ވަރަށް މަޑުމަޑުން އެލެގަންސް އާއި އެކު އަދި އެއްވެސް ޖަރކެއް ލައިގެން ނޫނެވެ.
ވީޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލް
ސަރވަންގަސަނާގެ ފައިދާތައް 1
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އަސާނާ އަކީ ތިރީގައިވާ ގޮތަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ(YR/1)
- އެއީ ނަފްސާނީ ޤާބިލުކަން އުޖާލާކޮށްދީ، ކުންޑަލިނީ ސަކްޓީ ހޭލައްވާލައި، ގޮހޮރާއި ބަނޑުގެ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ބަލިތައް ނައްތާލައި، ނަފްސާނީ ބާރު އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އެއީ ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކުގެ މުރަކަތަކަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އެއީ ބުރަކަށީގައި ލޭ މަރުކަޒީކޮށް ރީތިކޮށް ކާނާ ފޯރުކޮށްދޭ މި އަސާނާ އެވެ.
ސަރވަންގަސަނާ ކުރުމުގެ ކުރިން އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް 1
ސައިންޓިފިކް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ބަލިތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެ އެވެ(YR/2)
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މި ޕޯޒްގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފަހުކޮޅު ވެސް މި ޕޯޒް ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެ އެވެ.
- ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ސަރވަންގަސަނާގެ ޢަމަލު ނުހިންގާށެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުން، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމާއި، ކަރަށް އަނިޔާވުމުގެ މައްސަލަ ހުންނަ ފަރާތްތަކަށް ނޫނެވެ.
އެހެންކަމުން، މިދެންނެވި މައްސަލަތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޔޯގާގެ ހިސްޓްރޯއި އަދި ސައިންޓިފިކް ބޭސް
މުޤައްދަސް ލިޔުންތައް އަނގަބަހުން ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، އެ ލިޔުންތަކުގެ އުނގަންނައިދިނުންތަކުގެ ސިއްރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން، ޔޯގާގެ މާޒީގައި ސިއްރުތަކާއި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވެފައިވެއެވެ. ކުރީގެ ޔޯގާ ލިޓަރޭޗަރ ރެކޯޑްކުރެވިފައިވަނީ ނާޒުކު ޕާމް ފަތްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން ފަސޭހައިން ހަލާކުވެ، ހަލާކުވެ، ނުވަތަ ގެއްލިގެން ދިޔައެވެ. ޔޯގާގެ އަސްލު އުފެދުނީ 5000 އަހަރަށް ވުރެ ކުރިން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެހެން ޢިލްމުވެރިން ޤަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ 10،000 އަހަރު ދުވަހުގެ މުއްދަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޔޯގާގެ ދިގު އަދި މަޝްހޫރު ތާރީޚު ބޮޑުވުމާއި، ޢަމަލުކުރުމާއި، އީޖާދުކުރުމުގެ ވަކިވަކި ހަތަރު މުއްދަތަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
- ޕްރީ ކްލާސިކަލް ޔޯގާ އެވެ
- ކްލާސިކަލް ޔޯގާ އެވެ
- ޕޯސްޓް ކްލާސިކަލް ޔޯގާ
- ޒަމާނީ ޔޯގާ އެވެ
ޔޯގާ އަކީ ފަލްސަފާގެ އޯވަރޓޯންތަކެއް އެކުލެވޭ ނަފްސާނީ ސައިންސެކެވެ. ޕަޓަންޖަލީ އޭނާގެ ޔޯގާ މެތޯޑް ފަށަނީ ސިކުނޑި ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށް އިރުޝާދު ދިނުމުންނެވެ – ޔޯގާސް-ޗިއްތާ-ވްރިއްޓީ-ނިރޯދާ އެވެ. ސަމްޚްޔާ އާއި ވެދާންތާ އިން ފެންނަ ސިކުނޑި ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހޭ ކަމުގެ ފިކުރީ އަސާސްތަކުގެ ތެރެއަށް ޕަޓަންޖަލީ ފުންކޮށް ނުވަދެއެވެ. ޔޯގާ އަކީ، އޭނާ ކުރިއަށް ގެންދަވާ ގޮތުގައި، ސިކުނޑީގެ ރެގިއުލޭޝަން، ފިކުރު-ތަކެތީގެ ކޮންސްޓްރެއިންޓެވެ. ޔޯގާ އަކީ އަމިއްލަ ތަޖުރިބާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް އުފައްދާފައިވާ ސައިންސެކެވެ. ޔޯގާގެ އެންމެ މުހިންމު ފައިދާއަކީ ހަށިގަނޑާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ޔޯގާ އަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މުސްކުޅިވުން ގިނައިން ފެށެނީ އޮޓޯއިންޓޮކްސިކޭޝަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ވިހަވުމުން ކަމަށްވާތީއެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސެލް ޑިޖެނެރޭޝަންގެ ކެޓަބޮލިކް ޕްރޮސެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިކުރެވިދާނެ، ހަށިގަނޑު ސާފުކޮށް، ފްލެކްސިބަލްކޮށް، ރަނގަޅަށް ލުބްރިކޭޓްކޮށްގެން. ޔޯގާގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ޔޯގާސާނާސް، ޕްރަނާޔާމާ، އަދި މެޑިޓޭޝަން މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލަން ޖެހެ އެވެ.
ޚުލާސާ
ސަރވަންގަސަނާ 1 އަކީ މަސްތަކުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ރަނގަޅުކުރުމާއި، ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމުގެ އިތުރުން ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
