ޕަރްވަތަސަނާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ
ޕަރްވަޓަސާނާ އެވެ މިކަމުގައި ހަށިގަނޑު ފަރުބަދަ ފަރުބަދައެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ފޮޅާފައި ހުރުމުން މިއަށް ކިޔަނީ ޕަރްވަޓަސާނާ (ޕަރްވަޓް ގެ މާނައަކީ ސަންސްކްރިޓް ބަހުން ފަރުބަދަ) އެވެ.
ހަމައެހެންމެ އެނގިވަޑައިގަންނަވާށެވެ: އިށީނދެގެން ތިބި ފަރުބަދަ ޕޯޒް، އިށީނދެގެން ތިބޭ ހިލަ ޕޯސްޗާ، ޕަރްވަތާ އަސާނާ، ޕަރްވަތު އަސާން
މި އަސާނާ ފަށާނެ ގޮތް
- ޕަދްމަސާނާ އިން ފެށިގެން ދެއަތް ކުރިއަށް ގެންގޮސް ދެއަތުގެ އިނގިލިތައް އެއްކޮށް ތަޅުލާށެވެ.
- ބޮލުގެ މަތީގައި އަތް ނަގައިގެން އަތްތިލަ ތިރިއަށް އަނބުރާލާފައި ފުރާޅާ ދިމާއަށް ބަލާލާށެވެ.
- އަތްތިލަ އުޑުމައްޗަށް ދިއްކޮށްލައިގެން ހަށިގަނޑު މައްޗަށް ފޮޅާލާށެވެ.
- އެ މަގާމު ސްޓޭބަލްކޮށް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ނޭވާލުން ކުރިއަށް ގެންދިއުން.
މި އަސާނާ ނިންމާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ
- ހަށިގަނޑު ރިލެކްސްކޮށް މަތީގައިވާ ފޮޓޯގައިވާ 1 ވަނަ މަޤާމުގައިވާ ގޮތަށް އަތް ގެންނަވާށެވެ.
- ޕަދްމަސާނާގައިވާ ފަދައިން މަޤާމު ނަގާށެވެ.
- ކަކުލުގައި ކަނާތު ފައި ސީދާކޮށްލުމަށްފަހު ކަނާތު ފައި ސީދާކޮށްލާށެވެ.
- ދެފައި އެއްކޮށް ޖައްސައި، އިށީނދެގެން އިން ޕޯސްޗަރ ނަގާށެވެ.
ވީޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލް
ޕަރްވަތަސާނާގެ ފައިދާތައް
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އަސާނާ އަކީ ތިރީގައިވާ ގޮތަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ(YR/1)
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށި ފްލެކްސިބަލް ވެއެވެ.
- އެއީ ވިސްސެރޮޕްޓޮސިސް އާއި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.
- އެއީ ބަނޑުހައިވުމުގައި ފައިދާހުރި އަދި ސެމިނަލް ބަލިކަށިކަން ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ.
ޕަރްވަޓަސާނާ ކުރުމުގެ ކުރިން އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް
ސައިންޓިފިކް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ބަލިތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެ އެވެ(YR/2)
- ރީލިންގ ސެންސޭޝަންގެ ޝަކުވާތައް ހުންނަ ފަރާތްތަކުން އެކަން ޕްރެކްޓިސްކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން، މިދެންނެވި މައްސަލަތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޔޯގާގެ ހިސްޓްރޯއި އަދި ސައިންޓިފިކް ބޭސް
މުޤައްދަސް ލިޔުންތައް އަނގަބަހުން ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، އެ ލިޔުންތަކުގެ އުނގަންނައިދިނުންތަކުގެ ސިއްރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން، ޔޯގާގެ މާޒީގައި ސިއްރުތަކާއި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވެފައިވެއެވެ. ކުރީގެ ޔޯގާ ލިޓަރޭޗަރ ރެކޯޑްކުރެވިފައިވަނީ ނާޒުކު ޕާމް ފަތްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން ފަސޭހައިން ހަލާކުވެ، ހަލާކުވެ، ނުވަތަ ގެއްލިގެން ދިޔައެވެ. ޔޯގާގެ އަސްލު އުފެދުނީ 5000 އަހަރަށް ވުރެ ކުރިން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެހެން ޢިލްމުވެރިން ޤަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ 10،000 އަހަރު ދުވަހުގެ މުއްދަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޔޯގާގެ ދިގު އަދި މަޝްހޫރު ތާރީޚު ބޮޑުވުމާއި، ޢަމަލުކުރުމާއި، އީޖާދުކުރުމުގެ ވަކިވަކި ހަތަރު މުއްދަތަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
- ޕްރީ ކްލާސިކަލް ޔޯގާ އެވެ
- ކްލާސިކަލް ޔޯގާ އެވެ
- ޕޯސްޓް ކްލާސިކަލް ޔޯގާ
- ޒަމާނީ ޔޯގާ އެވެ
ޔޯގާ އަކީ ފަލްސަފާގެ އޯވަރޓޯންތަކެއް އެކުލެވޭ ނަފްސާނީ ސައިންސެކެވެ. ޕަޓަންޖަލީ އޭނާގެ ޔޯގާ މެތޯޑް ފަށަނީ ސިކުނޑި ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށް އިރުޝާދު ދިނުމުންނެވެ – ޔޯގާސް-ޗިއްތާ-ވްރިއްޓީ-ނިރޯދާ އެވެ. ސަމްޚްޔާ އާއި ވެދާންތާ އިން ފެންނަ ސިކުނޑި ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހޭ ކަމުގެ ފިކުރީ އަސާސްތަކުގެ ތެރެއަށް ޕަޓަންޖަލީ ފުންކޮށް ނުވަދެއެވެ. ޔޯގާ އަކީ، އޭނާ ކުރިއަށް ގެންދަވާ ގޮތުގައި، ސިކުނޑީގެ ރެގިއުލޭޝަން، ފިކުރު-ތަކެތީގެ ކޮންސްޓްރެއިންޓެވެ. ޔޯގާ އަކީ އަމިއްލަ ތަޖުރިބާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް އުފައްދާފައިވާ ސައިންސެކެވެ. ޔޯގާގެ އެންމެ މުހިންމު ފައިދާއަކީ ހަށިގަނޑާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ޔޯގާ އަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މުސްކުޅިވުން ގިނައިން ފެށެނީ އޮޓޯއިންޓޮކްސިކޭޝަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ވިހަވުމުން ކަމަށްވާތީއެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސެލް ޑިޖެނެރޭޝަންގެ ކެޓަބޮލިކް ޕްރޮސެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިކުރެވިދާނެ، ހަށިގަނޑު ސާފުކޮށް، ފްލެކްސިބަލްކޮށް، ރަނގަޅަށް ލުބްރިކޭޓްކޮށްގެން. ޔޯގާގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ޔޯގާސާނާސް، ޕްރަނާޔާމާ، އަދި މެޑިޓޭޝަން މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލަން ޖެހެ އެވެ.
ޚުލާސާ
ޕަރްވަޓަސާނާ އަކީ މަސްތަކުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ރަނގަޅުކުރުމާއި، ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމުގެ އިތުރުން ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
