މަކަރަސާނާ އަކީ ކޮބައިތޯ 2
މަކަރަސާނާ 2 މި އަސާނާ އަކީ މަކަރަސާނާ އާއި އެއްގޮތް އަސާނާއެކެވެ. ހަމައެކަނި ތަފާތަކީ މި އަސާނާގައި މޫނު މައްޗަށް ދިއުމެވެ.
ހަމައެހެންމެ އެނގިވަޑައިގަންނަވާށެވެ: މާވަހަރު ޕޯޒް، ކްރޮކޯ ޕޯސްޗާ، ޑޮލްފިން، މަކަރާ އަސަން، މަކަރު އަސާން، މަކްރު، މަގަރު، މަގަރުމަޗް، މަގަރުމަޗް، ޣަޑިއަލް އަސާނާ، މަކްރަސާނާ އެވެ
މި އަސާނާ ފަށާނެ ގޮތް
- އަދްވަސާނާގައި އޮށޯވެލާށެވެ.
- ދެފައި ވެސް ހުންނާނީ އެކުގައި، އަތްތިލަ ބިންމަތީގައި ޖައްސާލައިގެން، އަތްތިލަ ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތަކަށް ޖައްސާލައިގެންނެވެ.
- މިހާރު މޫނުގެ ކުރިމައްޗަށް އަތް ގެންގޮސް މޫނު އުފުލާލުމަށްފަހު ދެއަތް ބުރަކަށީގެ ދެފަރާތަށް އަރާމުކޮށްލަން ދޫކޮށްލާށެވެ.
- ތިބާގެ ދެފައި ވެސް ސީދާކޮށް އެއްކޮށް ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
- މި ޕޯޒްގައި ފަސޭހައިން 30 އާއި 60 ސިކުންތު ޚާއްޞަ ކުރެވޭނެއެވެ.
މި އަސާނާ ނިންމާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ
- ދޫކޮށްލުމަށްޓަކައި އަނބުރާ ޝަވަސާނާގެ މަގާމަށް އައިސް އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
ވީޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލް
މަކަރަސާނާގެ ފައިދާތައް 2
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އަސާނާ އަކީ ތިރީގައިވާ ގޮތަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ(YR/1)
- އެއީ ލަމްބަރ ސަރަހައްދުގެ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް ގައި ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- އަދި ބެކްބޯންގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ ދަމަހައްޓައި، ބުރަކަށީގައި ގުޅިފައިވާ ނާރުތަކަށް ކަސްރަތު ކޮށްދެއެވެ.
- މިއީ ސައިޓިކާ ޕްރޮބްލެމްގައި ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.
މަކަރަސާނާ ކުރުމުގެ ކުރިން އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް 2
ސައިންޓިފިކް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ބަލިތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެ އެވެ(YR/2)
- މީހަކަށް ކެންސަރު ނުވަތަ ޓީ.ބީ. އޮފް ދަ ބެކްބޯން އެއީ ޕްރެކްޓިސް ކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން، މިދެންނެވި މައްސަލަތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޔޯގާގެ ހިސްޓްރޯއި އަދި ސައިންޓިފިކް ބޭސް
މުޤައްދަސް ލިޔުންތައް އަނގަބަހުން ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، އެ ލިޔުންތަކުގެ އުނގަންނައިދިނުންތަކުގެ ސިއްރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން، ޔޯގާގެ މާޒީގައި ސިއްރުތަކާއި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވެފައިވެއެވެ. ކުރީގެ ޔޯގާ ލިޓަރޭޗަރ ރެކޯޑްކުރެވިފައިވަނީ ނާޒުކު ޕާމް ފަތްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން ފަސޭހައިން ހަލާކުވެ، ހަލާކުވެ، ނުވަތަ ގެއްލިގެން ދިޔައެވެ. ޔޯގާގެ އަސްލު އުފެދުނީ 5000 އަހަރަށް ވުރެ ކުރިން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެހެން ޢިލްމުވެރިން ޤަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ 10،000 އަހަރު ދުވަހުގެ މުއްދަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޔޯގާގެ ދިގު އަދި މަޝްހޫރު ތާރީޚު ބޮޑުވުމާއި، ޢަމަލުކުރުމާއި، އީޖާދުކުރުމުގެ ވަކިވަކި ހަތަރު މުއްދަތަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
- ޕްރީ ކްލާސިކަލް ޔޯގާ އެވެ
- ކްލާސިކަލް ޔޯގާ އެވެ
- ޕޯސްޓް ކްލާސިކަލް ޔޯގާ
- ޒަމާނީ ޔޯގާ އެވެ
ޔޯގާ އަކީ ފަލްސަފާގެ އޯވަރޓޯންތަކެއް އެކުލެވޭ ނަފްސާނީ ސައިންސެކެވެ. ޕަޓަންޖަލީ އޭނާގެ ޔޯގާ މެތޯޑް ފަށަނީ ސިކުނޑި ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށް އިރުޝާދު ދިނުމުންނެވެ – ޔޯގާސް-ޗިއްތާ-ވްރިއްޓީ-ނިރޯދާ އެވެ. ސަމްޚްޔާ އާއި ވެދާންތާ އިން ފެންނަ ސިކުނޑި ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހޭ ކަމުގެ ފިކުރީ އަސާސްތަކުގެ ތެރެއަށް ޕަޓަންޖަލީ ފުންކޮށް ނުވަދެއެވެ. ޔޯގާ އަކީ، އޭނާ ކުރިއަށް ގެންދަވާ ގޮތުގައި، ސިކުނޑީގެ ރެގިއުލޭޝަން، ފިކުރު-ތަކެތީގެ ކޮންސްޓްރެއިންޓެވެ. ޔޯގާ އަކީ އަމިއްލަ ތަޖުރިބާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް އުފައްދާފައިވާ ސައިންސެކެވެ. ޔޯގާގެ އެންމެ މުހިންމު ފައިދާއަކީ ހަށިގަނޑާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ޔޯގާ އަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މުސްކުޅިވުން ގިނައިން ފެށެނީ އޮޓޯއިންޓޮކްސިކޭޝަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ވިހަވުމުން ކަމަށްވާތީއެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސެލް ޑިޖެނެރޭޝަންގެ ކެޓަބޮލިކް ޕްރޮސެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިކުރެވިދާނެ، ހަށިގަނޑު ސާފުކޮށް، ފްލެކްސިބަލްކޮށް، ރަނގަޅަށް ލުބްރިކޭޓްކޮށްގެން. ޔޯގާގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ޔޯގާސާނާސް، ޕްރަނާޔާމާ، އަދި މެޑިޓޭޝަން މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލަން ޖެހެ އެވެ.
ޚުލާސާ
މަކަރަސާނާ 2 އަކީ މަސްތަކުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ރަނގަޅުކުރުމާއި، ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމުގެ އިތުރުން ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
