އާދަ ހަލާސާނާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ
އާދަ ހަލާސާނާ އެވެ މި އަސާނާ އަކީ އުއްތަނަޕަސަނާ އާއި އެއްގޮތް އަސާނާއެކެވެ. ހަމައެކަނި ތަފާތަކީ، އުއްތަނަޕަސަނާގައި ފައި ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 30 ޑިގްރީއަށް ކަމަށާއި އާދަ-ހަލާސާނާގައި ގާތްގަނޑަކަށް 90 ޑިގްރީއަށް ނަގާ ކަމެވެ.
ހަމައެހެންމެ އެނގިވަޑައިގަންނަވާށެވެ: ހާފް ޕްލޯ ޕޯސްޗަރ، ހާފް ޕްލޯ ޕޯޒް، އަދާ ހާލް އަސަން
މި އަސާނާ ފަށާނެ ގޮތް
- ދެފައި އެއްކޮށް ބަހައްޓައިގެން ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެލާށެވެ.
- އަތްތިލަ އުނަގަނޑުގެ ކައިރީގައި، ބިމާ ދިމާއަށް ބަހައްޓާށެވެ.
- މިހާރު ނޭވާލާފައި ކަނާތު ފައި މައްޗަށް ނަގާ، ވީހާވެސް ގިނައިން، ކަކުލުގައި ގުދުނުލައި.
- މި ޕޯސްޗަރގައި ދުވަސްކޮޅަކު ހުންނަންވާނެއެވެ.
- ދެން ކަނާތު ފައިން އަސާނާ ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
މި އަސާނާ ނިންމާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ
- ދޫކޮށްލުމަށްޓަކައި ނޭވާ ދޫކޮށްލާފައި މަޑުމަޑުން ފައި ތިރިއަށް ގެނެސް ރިލެކްސް ކޮށްލާށެވެ.
ވީޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލް
އާދަ ހަލާސާނާގެ ފައިދާތައް
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އަސާނާ އަކީ ތިރީގައިވާ ގޮތަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ(YR/1)
- މި އަސާނާ އަކީ ޕެލްވިކް ރީޖަނަށް ލިބޭ ވަރަށް މޮޅު ކަސްރަތެކެވެ.
- ވަރުގަދަ ޕޯސްޗަރެއް ނުވަތަ ޕްރެޝަރެއްގެ ސަބަބުން ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ އެއްވެސް ރިއްސުމެއް ގަވާއިދުން ޕްރެކްޓިސް ކޮށްގެން ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އަދި އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑާއި ބަނޑުގައި ހުންނަ އިތުރު ސަރުބީ ވެސް އާދަ-ހަލާސާނާ އަންދާލަ އެވެ.
އާދަ ހަލާސާނާ ކުރުމުގެ ކުރިން އަޅަންޖެހޭ ސަމާލުކަން
ސައިންޓިފިކް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ބަލިތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެ އެވެ(YR/2)
- ތިރީގައިވާ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި އަސާނާ ނުކުރައްވާށެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ޝިކާރައަކަށް ވެއެވެ.
- ރެޓިނާ ވަކިވެފައި ހުންނަންވާނެއެވެ
- ބޮލަށް ނުވަތަ ކަރުގައި އެއްވެސް ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ
- ޕީރިއަޑް ކޮށްލާށެވެ
އެހެންކަމުން، މިދެންނެވި މައްސަލަތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޔޯގާގެ ހިސްޓްރޯއި އަދި ސައިންޓިފިކް ބޭސް
މުޤައްދަސް ލިޔުންތައް އަނގަބަހުން ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، އެ ލިޔުންތަކުގެ އުނގަންނައިދިނުންތަކުގެ ސިއްރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން، ޔޯގާގެ މާޒީގައި ސިއްރުތަކާއި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވެފައިވެއެވެ. ކުރީގެ ޔޯގާ ލިޓަރޭޗަރ ރެކޯޑްކުރެވިފައިވަނީ ނާޒުކު ޕާމް ފަތްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން ފަސޭހައިން ހަލާކުވެ، ހަލާކުވެ، ނުވަތަ ގެއްލިގެން ދިޔައެވެ. ޔޯގާގެ އަސްލު އުފެދުނީ 5000 އަހަރަށް ވުރެ ކުރިން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެހެން ޢިލްމުވެރިން ޤަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ 10،000 އަހަރު ދުވަހުގެ މުއްދަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޔޯގާގެ ދިގު އަދި މަޝްހޫރު ތާރީޚު ބޮޑުވުމާއި، ޢަމަލުކުރުމާއި، އީޖާދުކުރުމުގެ ވަކިވަކި ހަތަރު މުއްދަތަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
- ޕްރީ ކްލާސިކަލް ޔޯގާ އެވެ
- ކްލާސިކަލް ޔޯގާ އެވެ
- ޕޯސްޓް ކްލާސިކަލް ޔޯގާ
- ޒަމާނީ ޔޯގާ އެވެ
ޔޯގާ އަކީ ފަލްސަފާގެ އޯވަރޓޯންތަކެއް އެކުލެވޭ ނަފްސާނީ ސައިންސެކެވެ. ޕަޓަންޖަލީ އޭނާގެ ޔޯގާ މެތޯޑް ފަށަނީ ސިކުނޑި ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށް އިރުޝާދު ދިނުމުންނެވެ – ޔޯގާސް-ޗިއްތާ-ވްރިއްޓީ-ނިރޯދާ އެވެ. ސަމްޚްޔާ އާއި ވެދާންތާ އިން ފެންނަ ސިކުނޑި ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހޭ ކަމުގެ ފިކުރީ އަސާސްތަކުގެ ތެރެއަށް ޕަޓަންޖަލީ ފުންކޮށް ނުވަދެއެވެ. ޔޯގާ އަކީ، އޭނާ ކުރިއަށް ގެންދަވާ ގޮތުގައި، ސިކުނޑީގެ ރެގިއުލޭޝަން، ފިކުރު-ތަކެތީގެ ކޮންސްޓްރެއިންޓެވެ. ޔޯގާ އަކީ އަމިއްލަ ތަޖުރިބާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް އުފައްދާފައިވާ ސައިންސެކެވެ. ޔޯގާގެ އެންމެ މުހިންމު ފައިދާއަކީ ހަށިގަނޑާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ޔޯގާ އަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މުސްކުޅިވުން ގިނައިން ފެށެނީ އޮޓޯއިންޓޮކްސިކޭޝަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ވިހަވުމުން ކަމަށްވާތީއެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސެލް ޑިޖެނެރޭޝަންގެ ކެޓަބޮލިކް ޕްރޮސެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިކުރެވިދާނެ، ހަށިގަނޑު ސާފުކޮށް، ފްލެކްސިބަލްކޮށް، ރަނގަޅަށް ލުބްރިކޭޓްކޮށްގެން. ޔޯގާގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ޔޯގާސާނާސް، ޕްރަނާޔާމާ، އަދި މެޑިޓޭޝަން މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލަން ޖެހެ އެވެ.
ޚުލާސާ
އާދަ ހަލާސާނާ އަކީ މަސްތަކުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދީ، ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ރަނގަޅުކޮށްދީ، ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށްދީ، ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
