तोलांगुलासन का ह 2
तोलांगुलासन 2 के बा तोलांगुलासन के दूसरा भिन्नता भी संतुलन बनावे वाला मुद्रा ह। पूरा तन के भार तोहरा हाथ पर हो जाई।
के रूप में भी जानल जाला: तौल के तराजू के मुद्रा, तौल के तराजू के कर्मचारी के मुद्रा, तौल के तराजू के मुद्रा, तोलांगुला आसन, तोलंगूल आसन, तोलंगुला-दंडासन
ई आसन के शुरुआत कईसे कईल जाला
- दंडासन में बईठ के धीरे-धीरे अपना शरीर के वजन हाथ प ले लीही।
- साँस ले के शरीर, गोड़ के संगे-संगे कूल्ह जमीन से ऊपर उठाईं।
- गोड़ सीधा होखे के चाहीं आ जमीन के ना छुवे के चाहीं.
- अपना के कठोर बना के कुछ समय तक मुद्रा में रहीं।
ई आसन के अंत कईसे कईल जाला
- रिलीज करे खातिर वापस शुरुआती स्थिति में आके आराम करीं।
वीडियो ट्यूटोरियल के बा
तोलांगुलासन के फायदे 2
शोध के मुताबिक इ आसन नीचे के मुताबिक मददगार बा(YR/1)
- इ हाथ अवुरी कलाई के मांसपेशी के मजबूत करेला।
- साथ ही पीछे के इलाका आ गोड़ के खिंचाव करेला।
तोलांगुलासन करे से पहिले सावधानी बरते के चाहीं 2
कई गो वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार नीचे बतावल गइल बेमारी सभ में सावधानी बरते के जरूरत बा(YR/2)
- हालाँकि, हृदय के कमजोरी के स्थिति में या कलाई के स्तर पर बढ़ा-चढ़ा के कमजोरी के स्थिति में सावधान रहला के बेहतर होला।
त, अगर आपके ऊपर बतावल गईल कवनो समस्या बा त अपना डॉक्टर से सलाह लीं।
हिस्ट्रॉय अउर योग के वैज्ञानिक आधार
पवित्र लेखन के मौखिक संचरण आ ओकरा शिक्षा के गोपनीयता के चलते योग के अतीत रहस्य आ भ्रम से भरल बा. नाजुक ताड़ के पत्ता पर शुरुआती योग साहित्य दर्ज कइल गइल। त एकरा के आसानी से नुकसान पहुंचावल गईल, नष्ट हो गईल, चाहे खो गईल। योग के उत्पत्ति 5000 साल से अधिका पहिले के हो सकेला. हालांकि बाकी शिक्षाविद लोग के मानना बा कि ई 10 हजार साल ले पुरान हो सकेला. योग के लंबा आ यशस्वी इतिहास के विकास, अभ्यास, आ आविष्कार के चार गो अलग-अलग कालखंड में बाँटल जा सकेला.
- पूर्व शास्त्रीय योग के बा
- शास्त्रीय योग के बारे में बतावल गइल बा
- शास्त्रीय योग के बाद के बा
- आधुनिक योग के बारे में बतावल गइल बा
योग एगो मनोवैज्ञानिक विज्ञान ह जवना के दार्शनिक ओवरटोन बा। पतंजलि अपना योग पद्धति के शुरुआत एह निर्देश से करेलें कि मन के नियमन होखे के चाहीं – योग-चित्त-वृत्ति-निरोधः. पतंजलि अपना मन के नियंत्रित करे के जरूरत के बौद्धिक आधार में गहराई से ना उतरली, जवन सांख्य आ वेदांत में मिलेला. योग, ऊ आगे कहत बाड़न, मन के नियमन ह, विचार-सामग्री के बाध्यता ह. योग व्यक्तिगत अनुभव पर आधारित एगो विज्ञान ह। योग के सबसे जरूरी फायदा इ बा कि इ हमनी के स्वस्थ शारीरिक अवुरी मानसिक स्थिति के बनावे राखे में मदद करेला।
योग से बुढ़ापा के प्रक्रिया के धीमा करे में मदद मिल सकता। चूँकि बुढ़ापा के शुरुआत अधिकतर ऑटोइंटोक्सिकेशन भा सेल्फ पॉइजनिंग से होला. त, हमनी के शरीर के साफ, लचीला अवुरी सही तरीका से चिकनाई क के कोशिका के क्षय के कैटाबोलिक प्रक्रिया के काफी सीमित क सकतानी। योग के पूरा फायदा उठावे खातिर योगासन, प्राणायाम, आ ध्यान सभके मिला के होखे के चाहीं।
सारांश
टोलांगुलासन 2 मांसपेशियन के लचीलापन बढ़ावे में सहायक होला, शरीर के आकार में सुधार करेला, मानसिक तनाव कम करेला, साथही समग्र स्वास्थ्य में सुधार करेला.
