Supta Vajrasana ye mun ye
Supta Vajrasana ye O asana in ye Vajrasana yiriwali wɛrɛ ye. ‘Supta’ kɔrɔ ye sanskrikan na, o kɔrɔ ye ko supine ani Vajrasana kɔrɔ ye ka da kɔ kan.
- An bɛ da an kɔ kan ni senw dabɔlen ye, o de kama, a bɛ fɔ a ma ko Supta-Vajrasana.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Vajrasana sanfɛla, basi jɔcogo, jɔcogo jɔlen, Supta-Vajra-Asana, Supt-Vajr-Asan
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ sigi Vajrasana la.
- Aw bɛ kinibolo kɔkili dɛmɛ ta dɔɔni dɔɔni, o kɔ kinibolo kɔkili ka u bila duguma ka taa kɔfɛ fan fɛ.
- Aw bɛ aw bolow tilennen to dɔɔni dɔɔni ka aw da pewu aw kɔ kan.
- Kamankunw ka kan ka lafiɲɛ duguma.
- Daminɛbagaw bɛ se k’u bolow to u kelen-kelen bɛɛ cɛmancɛ la.
- Gɛnɛgɛnɛw ka kan ka to ɲɔgɔn fɛ.
- Aw kɛlen kɔ ka nin jɔyɔrɔ in dege ka ɲɛ, aw bɛ sizo cogoya kɛ ni aw bolo fila ye, aw bɛ na n’u ye kamankunw kɔrɔ.
- Kiɲɛ bɛ to numanbolo kamankun kɔrɔ ani numanbolo bɛ to numanbolo kɔrɔ, kun bɛ u cɛmancɛ la.
- Aw bɛ to o cogo la waati dɔ kɔnɔ ka sɔrɔ ka aw bila.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Ni aw bɛ segin a cogo kɔrɔ la, aw bɛ fɔlɔ ka aw bolow bɔ ka a bila aw fari kɛrɛ fɛ.
- Sisan, ni kɔkiliw dɛmɛ ye aw bɛ sigi i n’a fɔ aw bɛ a cogo fɔlɔ la.
Wideyo Kalansenw
Supta Vajrasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- O bɛ cɛya fasaw ni kɔnɔbara lamaga.
- Kɔnɔ bɛ wuli.
- A bɛ cɛya barika bonya.
- Kɔnɔboli bɛ mɔgɔ minnu na, a bɛ olu dɛmɛ.
- A bɛ dɛmɛ don ka sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛ.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Supta Vajrasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Degun man kan abada ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan kɔ, bolokɔniw ani senkɔniw kan ni aw bɛ nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Supta Vajrasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
