Shirshasana ye mun ye
Shirshasana ye Nin pozi in ye yoga pose ye min lakodɔnnen don kosɛbɛ ka tɛmɛ pose tɔw kan. Ka jɔ mɔgɔ kunkolo kan, o bɛ wele ko Sirsasana.
- A bɛ fɔ fana ko asanaw ka masakɛ, o la mɔgɔ bɛ se ka nin asana in kɛ a kɛlen kɔ ka se sɔrɔ asana wɛrɛw la.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Sirsasana, Sirshasana, Sirshasana, Kungolo jɔcogo, jɔli jɔcogo polu la, jɔcogo sanfɛla-turvy, Vipreet Karni Asan/ Mudra, Vipreeta Karani, Shirsh Asan, Jigincogo wulilen, Sirshasana
Asana in daminɛcogo
- Fɔlɔ, aw bɛ aw kunbiri gwan matarafa kan.
- O kɔ, aw bolokɔniw bolokɔniw siri ɲɔgɔn na k’u ni aw bolokɔniw bila fɛn wɛrɛ kan min bɛ kɛ yoga matarafa kan.
- Aw bɛ to ka aw kɔkiliw gɛrɛ ɲɔgɔn na.
- Aw bɛ aw kun kɔfɛla da bolokɔniw kɔnɔna na.
- Sisan, aw bɛ wuli ka bɔ aw gɛnɛgɛnɛw kan ka sen kelen walima fila kɛ ka taa kunkolo fan fɛ.
- Aw bɛ fiɲɛ sama, ka sɔrɔ ka senw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni fo u ka jɔ.
- Sisan, aw bɛ aw kɔ tilennen to ani ka aw jija ka aw lafiya ani ka ninakili ka ɲɛ ani dɔɔni dɔɔni ka bɔ kɔnɔbara la.
- Sisan, aw bɛ aw hakili to kunsɛmɛ na walima ɲɛgɛnɛsira min bɛ ɲɛdawolo ni ɲɔgɔn cɛ.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Walasa ka a bila walima ka jigin, aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta ka sen kelen jigin ka tila ka tɔ kelen jigin.
- Daminɛbagaw fɛ, aw bɛ a ɲini aw terikɛ fɛ dɔrɔn a ka aw sen kelen minɛ ka sɔrɔ aw bɛ sen tɔ kelen jigin.
Wideyo Kalansenw
Shirshasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- A bɛ kunsigi falenni sabati ni joli bɔli caya ye kungolo la.
- Shirshasana walima kungolodilan bɛ dɔ fara farikolo lamagacogo kan ka taa kunsɛmɛ na, o de kosɔn an bɛ se ka kunsɛmɛ baarakɛcogo ɲɛ ani ka fanga ni dannaya bonya.
- Joli tɛ taa ɲɛ, siran, sunɔgɔbaliya, kungolodimi, degun, kɔnɔboli ani ɲɛ ni nugu gɛlɛyaw bɛ se ka ɲɛ o fɛ.
- A bɛ dɛmɛ fana ka kɔkolo bila a cogo la min bɛ bɛn ɲɔgɔn ma.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Shirshasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Aw bɛ aw yɛrɛ tanga nin asana in ma ni tansiyɔn jiginni walima tansiyɔn jiginni gɛlɛya bɛ aw la, joli siraw datugulen), kunsɛmɛnasumaya. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fana ni ɲɛbana jugumanba bɛ aw la, ni tulo bɛ a la, ni kɔnɔboli bɛ aw la, ni aw kɔ jogin na, walima ni ɲɛgɛnɛsiralabanaw ka fiɲɛ bɛ aw la.
- Nka aw kɛnɛyalen kɔ nin bana ninnu na aw bɛ se k’a lajɛ ka nin asana in kɛ.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Shirshasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
